Un petit conseil comme ca les filles, souvent notre objectif est gros comme perdre 20-30-40 livres, mais faut ce donner des objectifs raisonnable a chaque mois ou semaine. Une personne qui a 20 livres et plus a perdre va avoir une perde te poids plusrapide en moins de temps qu'une personne quia un 10-15 livres a perdre. Le trucs aussi c'est de manger souvent mais en petite quantité et de bien mangé. Donner vous une journée dans la semaine ou vous avez droit a une petite gaterie sans abuser. c'est important aussi d'avoir au moins une journée derepos d'entrainement pour donner le temps au corps de se reposer aussi. Surtout ne pas oublier de vous réchauffer avant un entrainement et de vous étirer a la fin de l'entrainement, cela va vous éviter des blessures. Dernier petit trucs, boire minimum de 2 litres d'eau par jour c'est très efficace aussi!!
Sur ce bonne entrainement les filles!!
16/04/2014, 09:00
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