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Rallye minceur # 2
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  (#1)
SDG Méli-Mélo
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Positif Rallye minceur # 2 - 06/06/2011, 14:24

Donc voila... un 2ième rallye minceur pour celle qui, comme moi, ne faisait pas partie du premier. Donc pour moi...30 livres à perdre. Comment le faites-vous? Régime, gym...
   
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  (#2)
czjs
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Moi j'ai 20 lbs a perdre, dont une bedaine de femme enceinte de plusieurs moi et que sa fait 2 ans quelle a accouché!! Non sérieusement une bonne grosse bedaine a faire fondre!!! Mais je suis super lâche et j'aime trop les cochonneries... Pour l'instant j'ai arrêté le chocolat et je ne prend aucune liqueur. J'ai même commencer a aller marcher 1h a chaque jour de beau temps. Je n'aime pas faire des exercices (en fait j'ai rien trouvé de lfun et de motivant...) et j'essaie de manger le moins de gras possible... Et vous?????


Éducatrice spécialisée, RSG en milieu familial privé et l'heureuse maman d'une belle princesse
   
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  (#3)
casiopee30
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Bon ici, un bon 20 à 30 lbs... bedaine de 3 accouchements à perdre!!

Moi je ne mange pas de cochonnerie, j'aime pas le sucré... mais va falloire arrêter les chip et la poutine!!
Je me suis achetée le DVD "Boutcamp option boxe avec Robin Roy"! Super le fun et motivant! Donc, 3 fois semaine, 1hres d'aéroboxe + 30 redressement assis. Couper les portions (car j'ai la fourchette assez forte!!) et roller-blade avec mon fils le soir!
Je ne suis pas du type gym... j'aime pas quand on me regarde, ça me gêne et j'ai l'impression d'être poche!
J'essaie de trouver sur le net une façon de calculer la masse corporelle afin de trouver combien manger de protéine, etc... c'est le programme Ben Weider sauf que j'ai rien trouvée! Si quelqu'un à une adresse ou un programme semblable, je serais intéresser!

Go go les filles!!! On est bonne!!


http://www.magarderie.com/garderie-m...ule-d-eau.html
Maman de 3 beaux garçons, Antoine 15 ans, Gabriel 5 ans et Nicolas 1 ans!!
   
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  (#4)
samadami
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Allo!!!

moi j 'ai au moins 50lbs a perdre mais j'ai aucune motivation le medecin dit que je fais probablement de la rétention d'eau .

mais je me suis fixée comme défi de perdre au moins 25lbs déja la j'aurais la moitiée de perdue.
merci
   
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  (#5)
fleur_de_soleil
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Moi j'aimerais beaucoup embarqué. J'avais embarqué dans l'autre aussi. J'avais réussi à perdre 30 livres (205 lbs-175 lbs) que j'ai évidemment tout repris lol ou plutôt pas lol...... J'avais tombé enceinte et j'avais perdu le bébé alors les émotions avaient remonté et j'avais recommencé à manger..... Là, je suis encore enceinte de 11 semaines. Mais je veux faire attention à ce que je mange. J'ai toujours des goûts de sucré et j'ai faim aux heures et demi mais je veux mangé des bonnes choses pour ne pas prendre autant de poids qu'à ma dernière grossesse (70 lbs.... c'est d'ailleurs ceux-là que j'essayais de perdre...). Alors, mon défi, ne pas prendre plus de 20 lbs......Et de bien mangé.



   
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  (#6)
Violette
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Inscription: janvier 2011
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J'embarque aussi !!! j'ai 30 lbs a perdre du a des restant de grossesses et de l'abus de poutine! Je vais m'y mettre dès aujourd'hui.
J'ai souvent fait plusieurs régimes, mais j'ai toujours tout reprit. J'aimagine qu'en gang, c'est plus motivant !

Casiopee: voici un lien pour calculer l'indice de masse corporel http://www.passeportsante.net/fr/Viv.../Test_IMC.aspx


VIOLETTE
   
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L'utilisateur ci-dessous a remercié Violette pour ce message:
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  (#7)
alagarderie.com
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Les filles, j'ai quelques trucs à vous donner qui augmenterons votre motivation.
Premièrement il faut savoir que le poids n'est pas la seule chose à considérer car lorsqu'on fait des exercices et qu'on perd du ventre etc, nos muscles sont plus ferme et plus lourds. donc, sur la balance ça pourrais être décourageant.
Alors avant de commencer votre objectif, tracez une silhouette sur une feuille de guide.
Inscrivez la date en haut et prenez vos mesures.. tour de bras, poitrine, taille, cuisses fesses etc.
Ensuite, à chaque semaine, revenez indiquer vos mesures ainsi que votre poids.

Ne vous récompensez que si vous avez réussi à diminuer en poids ou en volume.

Deuxième conseil..
Prenez des suppléments alimentaires (vitamines-minéraux)
ils ont le pouvoir non seulement d'être un complément pour la santé, mais aussi ce sont des éléments essentiels pour donner l'effet de satiété lors des repas.

Troisièmement,
Eliminer les cochonneries de vos armoires, et banissez la liqueur.. même la diète qui est pire que la régulière.
La liqueur fait engraisser et détruit les vitamines.

Remplacez par de l'eau, beaucoup d'eau..
Du thé vert contribue à l'élimination des graisses...
Grignotez des carottes, elle ne font pas engraisser et vous donne un beau teint santé.
Le yogourt nature est un dessert idéal, il contribue aussi à la diminution de poids.

Quatrièmement,

Faites 30 minutes d'exercice par jour.
Je sait c'est pas facile...
Et ne croyez pas que lorsque vous courez après les enfants ça compte dans vos exercices..
Ce n'est que des activités normales de la vie ça!!

Il faut brûler des graisses.. alors un 30 minutes continue fera la job!!

Finalement, il faut vous souvenir que si on brûle plus de calories qu'on en consomme, on va maigrir..
le contraire est aussi évident, si on mange plus de calories qu'on en brûle , on va engraisser.

Alors diminuez vos portions quand vous ne faites pas d'exercices.

Sur ce... je vous souhaite d'atteindre vos objectifs!!
   
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Les 8 utilisateurs ci-dessous ont remercié alagarderie.com pour ce message:
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  (#8)
casiopee30
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Citation:
Envoyé par Violette Voir le message
J'embarque aussi !!! j'ai 30 lbs a perdre du a des restant de grossesses et de l'abus de poutine! Je vais m'y mettre dès aujourd'hui.
J'ai souvent fait plusieurs régimes, mais j'ai toujours tout reprit. J'aimagine qu'en gang, c'est plus motivant !

Casiopee: voici un lien pour calculer l'indice de masse corporel http://www.passeportsante.net/fr/Viv.../Test_IMC.aspx
C'est bon ce test!! Merci! Ça fesait longtemps que je cherchais!
Bon! J'ai déjà coupée ma portion du midi et bu beaucoup d'eau et je me porte bien!!
Non mais j'aime manger.... je sais que souvent, c'est par gourmandise que je continu!

Épicerie de tantôt: fraise, melon d'eau carotte, céleri, pomme... je me back pour les fringalles!!!


http://www.magarderie.com/garderie-m...ule-d-eau.html
Maman de 3 beaux garçons, Antoine 15 ans, Gabriel 5 ans et Nicolas 1 ans!!
   
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  (#9)
SDG Méli-Mélo
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Moi mon problème c'est qu'il faut que je me "bourre" pour être bien. Si non j'ai toujours faim. Je ne sait pas par ou commencé...j'ai jamais eue à perdre du poids!
   
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  (#10)
Chez Clodie
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Citation:
Envoyé par SDG Méli-Mélo Voir le message
Moi mon problème c'est qu'il faut que je me "bourre" pour être bien. Si non j'ai toujours faim. Je ne sait pas par ou commencé...j'ai jamais eue à perdre du poids!
Parfois, ça part de tellement loin nos problèmes et nos craintes Moi aussi, je dois toujours trop manger pour me sentir bien, pour ne pas craindre que je vais mourir de faim

Quand je suis les portions que je devrais manger, comme calculer les onzes de viandes, je me dis que je vais crevé de faim mais avec le temps, on trouve des trucs, comme de manger plus de légumes, de boire de l'Eau beaucoup beaucoup évidemment.

C'est pas facile mais si gratifiant quand on ne fait plus dans le linge de l'an dernier, mais comment démoralisant quand t'a pas d'argent pour aller t'acheter d'autres vêtements


Josée xx
   
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