Attention rallye minceur! Qui veut participer?

[fleur_de_soleil]

Comment on change le poids sur la réglettes ??? On es-tu obligé d'en refaire une à chaque fois ???

[Bubucine]

oui malheureusement!!

[Pinotte]

Bon alors me revoilà... mon bébé dort et mes 2 plus grands mènent le diable dans la salle de jeu!

Donc voici le "Régime Pinotte" (haha!)

Pour subvenir à nos besoin de base, on a besoin de 1700-2000 calories par jour. On va se dire que moi j'avais besoin de 1700. Donc j'ai diminué de 500 calories par jour, donc je mange 1200 calories par jour. En faisant juste ça, on peut perdre 1 ou 2 livres par semaine.

Moi j'ai ajouté l'exercice physique à ça. Donc je dois brûler entre 200 et 300 calories par jour. 20-30 minutes de vélo stationnaire égale à ça. Si j'ai le courage et l'énergie j'en fait plus d'une fois par jour. Donc 1 ou 2 livres de plus perdu par semaine.

Résultat, je suis en pleine forme, je ne meure pas de faim... et je n'ai même pas le goût de tricher. Mais ce qui est génial c'est que je peux vraiment me permettre des gâteries. Dans le régime pinotte on peut se permettre 1 repas à notre goût (fondue chinoise, mcdo, chinois...!). Cette semaine, ça ne me tentait même pas!

Je vous donne un exemple de menu:
déjeuner: rôti au creton
dîner: riz chinois au poulet (environ 1 tasse)
Collation: barre au chocolat kellogs
Souper: spaghetti à la viande (1 tasse)
Gâterie en soirée: Barre MARS!!!! (j'aurais pu prendre du popcorn... chip... j'en avais même pas envie... je me suis presque forcée!)
Tout ça pour un total de 1140 calories. Donc j'aurais pu en plus manger une galette de riz...ou 1 tasse de bleuets. Si vous voulez d'autres exemples de menu... faites-moi signe!

J'ai un registre excell où je compte mes calories et mon exercice et où j'écris mes pertes de poids. C'est super motivant. Cette semaine j'ai perdu 5 livres mais la semaine prochaine je vise 4 livres...

Alors voilà!

Envoyé par Pinotte

Bon alors me revoilà... mon bébé dort et mes 2 plus grands mènent le diable dans la salle de jeu!

Donc voici le "Régime Pinotte" (haha!)

Pour subvenir à nos besoin de base, on a besoin de 1700-2000 calories par jour. On va se dire que moi j'avais besoin de 1700. Donc j'ai diminué de 500 calories par jour, donc je mange 1200 calories par jour. En faisant juste ça, on peut perdre 1 ou 2 livres par semaine.

Moi j'ai ajouté l'exercice physique à ça. Donc je dois brûler entre 200 et 300 calories par jour. 20-30 minutes de vélo stationnaire égale à ça. Si j'ai le courage et l'énergie j'en fait plus d'une fois par jour. Donc 1 ou 2 livres de plus perdu par semaine.

Résultat, je suis en pleine forme, je ne meure pas de faim... et je n'ai même pas le goût de tricher. Mais ce qui est génial c'est que je peux vraiment me permettre des gâteries. Dans le régime pinotte on peut se permettre 1 repas à notre goût (fondue chinoise, mcdo, chinois...!). Cette semaine, ça ne me tentait même pas!

Je vous donne un exemple de menu:
déjeuner: rôti au creton
dîner: riz chinois au poulet (environ 1 tasse)
Collation: barre au chocolat kellogs
Souper: spaghetti à la viande (1 tasse)
Gâterie en soirée: Barre MARS!!!! (j'aurais pu prendre du popcorn... chip... j'en avais même pas envie... je me suis presque forcée!)
Tout ça pour un total de 1140 calories. Donc j'aurais pu en plus manger une galette de riz...ou 1 tasse de bleuets. Si vous voulez d'autres exemples de menu... faites-moi signe!

J'ai un registre excell où je compte mes calories et mon exercice et où j'écris mes pertes de poids. C'est super motivant. Cette semaine j'ai perdu 5 livres mais la semaine prochaine je vise 4 livres...

Alors voilà!

c'est plein de bon sens ça..
Est-ce que tu peux me partager ton dossier de calcul de calories?
alagarderie

[Nad29]

J'avoue que ça semble être un régime qui fonctionne, mais je trouve que tu ne mange pas beaucoup? Où sont tes 7-8 portions de fruits et légumes? Tes 2 portions de produits laitier? et tes 7-8 portions de produits céréalier? C'est certains que c'est beaucoup selon le guide alimentaire canadien (même moi je ne réussis pas tout manger ce qu'il faudrait), mais en mange tu quand même? T'as jamais faim?

[Pinotte]

Envoyé par Nad29

J'avoue que ça semble être un régime qui fonctionne, mais je trouve que tu ne mange pas beaucoup? Où sont tes 7-8 portions de fruits et légumes? Tes 2 portions de produits laitier? et tes 7-8 portions de produits céréalier? C'est certains que c'est beaucoup selon le guide alimentaire canadien (même moi je ne réussis pas tout manger ce qu'il faudrait), mais en mange tu quand même? T'as jamais faim?

Le guide alimentaire je ne l'ai jamais suivi... je serais obèse!
Je ne me fie pas du tout là-dessus... Je mange plutôt ce que j'ai envi...
C'est une très mauvaise réponse que je te donne...je sais mais je suis certaine ici qu'on pourrait compter sur une main les filles qui le suivent!!
Et pour répondre à ta question... non je n'ai pas faim... ou rarement! On dirait que mon corp s'est vraiment mis sur le mode "brûle-graisse"!!

[Chez Clodie]

Envoyé par Pinotte

Le guide alimentaire je ne l'ai jamais suivi... je serais obèse!
Je ne me fie pas du tout là-dessus... Je mange plutôt ce que j'ai envi...
C'est une très mauvaise réponse que je te donne...je sais mais je suis certaine ici qu'on pourrait compter sur une main les filles qui le suivent!!
Et pour répondre à ta question... non je n'ai pas faim... ou rarement! On dirait que mon corp s'est vraiment mis sur le mode "brûle-graisse"!!

Plusieurs personnes ne sont pas assez déterminé pour éliminer du poids. Tout dépendant combien on a à perdre, il faut vraiment bien manger sinon tout cela nous rattrape plus tard

Oui, pour le moment tu vas super bien et tu fais bien cela mais ton corps te réclamera encore davantage ma belle. Pour les petites gâteries, j'opte plus pour une tite collation à 100 calories ou du yogourt glacée chapman pour mes portions de lait avec un fruit.

Il faut juste avoir de bonne collation, qque chose de nutritif et surtout, plein de légumes au repas, diner et souper.

Continue, et si je parle comme cela, c'est que j'ai essayé comme plusieurs maintes et maintes fois, en espérant que je se sois toujours la bonne, mais là, mon cerveau me dirige bien, je garde espoir

[Pinotte]

Envoyé par alagarderie.com

c'est plein de bon sens ça..
Est-ce que tu peux me partager ton dossier de calcul de calories?
alagarderie

C'est fait!
Mais j'ai oublié de te dire que je t'ai laissé une colonne remplie pour te donner un exemple de comment le remplir!
Si y'a quoique ce soit... récris-moi!

Moi je retourne faire du vélo... j'ai encore de l'énergie!LET'S GO LES FILLES!!!!

[chevygirl]

Il faudrait tellement que j'embarque je suis tellement sur le stress ces temps-ci que je mange plein de cochonnerie durant la sieste des enfants et le soir, juste la semaine dernière j'ai pris 6 livres c'est pcq j'en avais déjà à perdre. Ça me décourage juste encore plus mais vacances s'en viennent ça va faire du bien et p-e qu'après je vais suivre le régime Pinotte lol!

Envoyé par chevygirl

Il faudrait tellement que j'embarque je suis tellement sur le stress ces temps-ci que je mange plein de cochonnerie durant la sieste des enfants et le soir, juste la semaine dernière j'ai pris 6 livres c'est pcq j'en avais déjà à perdre. Ça me décourage juste encore plus mais vacances s'en viennent ça va faire du bien et p-e qu'après je vais suivre le régime Pinotte lol!

t'es toute petite!!!!!