Attention rallye minceur! Qui veut participer?

[chevygirl]

Aly et non j'ai du poids en trop je mesure 5p1 et je pèse maintenant 147lbs et depuis que j,ai engraisse (depuis mon accouchement et oui) l'année dernière je me sens tout le temps fatigué, j'ai souvent des palpitations et les jambes lourdes alors oui j'aurais du poids à perdre. Mais j'avoue que je suis bien proportionné alors ça ne parait pas trop au moins.

Envoyé par chevygirl

Aly et non j'ai du poids en trop je mesure 5p1 et je pèse maintenant 147lbs et depuis que j,ai engraisse (depuis mon accouchement et oui) l'année dernière je me sens tout le temps fatigué, j'ai souvent des palpitations et les jambes lourdes alors oui j'aurais du poids à perdre. Mais j'avoue que je suis bien proportionné alors ça ne parait pas trop au moins.

t'as pris 7 livres depuis notre souper??? as-tu une rage de bouffe ou une glande de débalancée?

[chevygirl]

et oui Aly 7 lbs mais c'est surtout des cuisses on dirait. Oui j'ai une rage de cochonneries mais j,en mange pas tout le temps, je dois aller à la clinique durant mes vacances pour prendre des prises de sang voir ce qui ne va pas pcq à part les dernières semaines j'avais pris 15livres depuis mon accouchement donc là je suis rendu à 22 livres alors pas trop normal

[marie307]

Ça n'a pas bougé de mon côté cette semaine... je m'y attendais, j'ai tellement triché! Mais là, je me botte le derrière, je veux perdre et être en bikini l'été prochain!

[Pinotte]

Envoyé par marie307

Ça n'a pas bougé de mon côté cette semaine... je m'y attendais, j'ai tellement triché! Mais là, je me botte le derrière, je veux perdre et être en bikini l'été prochain!

Ce n'est pas grave!
Essaie de t'établir des gâteries à moments fixes au cours de ta semaine. (Genre mercredi soir je me permet un p'tit chip si j'ai pas triché depuis le début de la semaine) Comme ça, tu n'auras pas l'impression de tricher et tu auras une "limite". Tu vas voir, on est tellement fière de soi quand on ne triche pas!

[stephanie288]

Bon, ma balance aujourd'hui me donne 175.5... Mon objectif est 150 livres... Ce que je pesais avant les enfants. Je suis grande, 5pi8, moins que ça j'aurai l'air maigre... Par contre, je ne peux pas trop couper les portions, j'allaite encore ma puce exclusivement, et si je fais comme aux 2 autres, je l'allaiterai jusqu'à ses 1 an...

Comme plusieurs, j'ai commencé à écrire ce que je mange et je me fie sur le programme de points de weight watchers, ma belle-mère l'a suivi et m'a donné le petit guide de référence...

[Pinotte]

CLODIE:
Avant mon dernier garçon, je l'avais fait et j'avais perdu 20 livres en 2 mois. Livres que je n'avais pas reprises. Donc j'ose croire que pour moi ça fonctionne. C'est pourquoi je le refais. Les spécialistes le disent. Pour perdre du poids, il y a 2 façons. Diminuer la quantité de calories ingérées ou faire de l'exercice. Voilà ce que je fais!

J'ose espérer que ça va encore aussi bien fonctionner pour moi!
Si ça ne fonctionne pas, je serai très à l'aise d'avouer que ce n'était pas bon mon truc!

Le guide alimentaire est en place pour maintenir un poid santé (en mangeant 2000 calories par jour).
Lorsque tu veux perdre du poids, tu dois diminuer quelques part... c'est certain!

Pour les gâteries, je pense que c'est plus réaliste de passer de "chips tous les jours" à "1 chip par semaine" que "chips tous les jours" à une barre tendre! il faut être réaliste. Les filles qui mangent beaucoup de cochonneries tous les jours ne doivent pas tout tout couper car ça ne durera pas. Elles vont finir frustrées et c'est là qu'elles vont retomber dans l'excès et reprendre leur poids. Si elles se permettent des gâteries qu'elles ADORENTTTTTTTTTTT ça va être plus motivant!

Entouka... on verra avec les mois!

[Chez Clodie]

Envoyé par Pinotte

CLODIE:
Avant mon dernier garçon, je l'avais fait et j'avais perdu 20 livres en 2 mois. Livres que je n'avais pas reprises. Donc j'ose croire que pour moi ça fonctionne. C'est pourquoi je le refais. Les spécialistes le disent. Pour perdre du poids, il y a 2 façons. Diminuer la quantité de calories ingérées ou faire de l'exercice. Voilà ce que je fais!

J'ose espérer que ça va encore aussi bien fonctionner pour moi!
Si ça ne fonctionne pas, je serai très à l'aise d'avouer que ce n'était pas bon mon truc!

Le guide alimentaire est en place pour maintenir un poid santé (en mangeant 2000 calories par jour).
Lorsque tu veux perdre du poids, tu dois diminuer quelques part... c'est certain!

Pour les gâteries, je pense que c'est plus réaliste de passer de "chips tous les jours" à "1 chip par semaine" que "chips tous les jours" à une barre tendre! il faut être réaliste. Les filles qui mangent beaucoup de cochonneries tous les jours ne doivent pas tout tout couper car ça ne durera pas. Elles vont finir frustrées et c'est là qu'elles vont retomber dans l'excès et reprendre leur poids. Si elles se permettent des gâteries qu'elles ADORENTTTTTTTTTTT ça va être plus motivant!

Entouka... on verra avec les mois!

C'est super alors pour toi, si ça fonctionne

Et j'étais une personne qui mangeait des cochonneries comme tu dis à tous les jours, pendant le dodo des cocos, pourquoi, parce que je passais le temps et j'ai appris à combler cela par une bonne alimentation. Je prends un plat de crudité pendant le diner des cocos et je mange mon diner pendant le dodo, tout en douceur.

Mais comme je dis encore, moi, je ne me sens pas privé, au contraire, avec les tites collations et les barres glacées à 100 cal, woww, je mange plein de chocolat, plus qu'avant et je ne me sens pas mal pour cela.

Je te souhaite bonne chance dans ta démarche et oui, la bonne nutrition combiné à un peu d'exercice, ça a fonctionné pour moi aussi avant, donc voilà, je recommence encore

[Nad29]

Les filles allez lire quelque chose d'intéressant concernant le métabolisme de base. C'est intéressant! Il disent en plus que pour une femme de 35 ans le nombre de calories par jour devrait être de 1400.
Voici le lien
http://www.sosbeaute.ca/article/dens...que-ID-125.php

[Pinotte]

NAD 29: intéressant ton lien!
Ça c'est pour une personne de 35 ans.
Je crois que pour 20-25 ans, ça monte à 1700-2000 calories par jour.