Quelques conseils...

stephanie288 · 05/01/2011, 21:41

Je ré-embarque aussi!! Moi aussi, un 20 livres d'ici Noel. On s'est acheté une WII, alors je m'en servirai pour l'entraînement.

Anne-Marie28 · 08/01/2011, 15:11

Les filles je voulais savoir combien de pain pouvez vous manger dans une journée???
Moi j'adore le pain...et faites moi pas gober du pain brun ou simili blanc mais brun...c'est du blanc loll!!!
Souvent je me situe à 4 tranches à 100 calories...cest beaucoup hen 4????

Chez Clodie · 10/01/2011, 06:28

Citation:

Envoyé par Anne-Marie28

Les filles je voulais savoir combien de pain pouvez vous manger dans une journée???
Moi j'adore le pain...et faites moi pas gober du pain brun ou simili blanc mais brun...c'est du blanc loll!!!
Souvent je me situe à 4 tranches à 100 calories...cest beaucoup hen 4????

Je te dirais que oui, c'est beaucoup si tu manges en plus des pâtes, riz ou patate en plus. Moi, je mange environ 4 produits céréaliers, donc inclus là-dedans les pâtes, patate et riz ( pâtes et riz, 1/2 tasse est une portion

)

Moi, je pèse 200 lb donc toi, vu que tu pèses moins, tu devrais meme avoir 3 portions de produits céréaliers. Et beurkkk, moi, je ne me souviens meme pas du goût du pain blanc

À croire que le pain blanc se fait manger beaucoup plus que le pain brun.

Nad29 · 10/01/2011, 08:57

Wow les filles, c'est le fun de vous revoir motivé! Moi j'ai pas lâché (27 livres de perdu en 5 mois) quoi que mon poids a atteint un plateau. Je lâche pas, ça va peut-être continuer à descendre!
Je regarde pour m'acheter un exerciseur vélo ou tapis roulant parce que juste les entraînements de mon entraîneur à domicile ce n'est plus suffisant. Mon cardio s'est beaucoup amélioré et ça m'en prend plus pour être essoufflé. j'ai donc commencé mes recherches.

Pour répondre à Anne-Marie28, il faut manger du pain, des pâtes et du riz, c'est important, c'est ce qui donne de l'énergie. Moi je mange 2 toast le matin, un féculant le midi et un autre le soir (en tout je dirais de 4 à 5 portions par jour). Si tu prends du pain blanc, assure toi qu'il ai le plus de fibres possible par tranche (ce devrait être un minimum de 3g. par tranche autant que possible).

Chez Clodie · 10/01/2011, 09:41

Citation:

Envoyé par Nad29

Wow les filles, c'est le fun de vous revoir motivé! Moi j'ai pas lâché (27 livres de perdu en 5 mois) quoi que mon poids a atteint un plateau. Je lâche pas, ça va peut-être continuer à descendre!
Je regarde pour m'acheter un exerciseur vélo ou tapis roulant parce que juste les entraînements de mon entraîneur à domicile ce n'est plus suffisant. Mon cardio s'est beaucoup amélioré et ça m'en prend plus pour être essoufflé. j'ai donc commencé mes recherches.

Pour répondre à Anne-Marie28, il faut manger du pain, des pâtes et du riz, c'est important, c'est ce qui donne de l'énergie. Moi je mange 2 toast le matin, un féculant le midi et un autre le soir (en tout je dirais de 4 à 5 portions par jour). Si tu prends du pain blanc, assure toi qu'il ai le plus de fibres possible par tranche (ce devrait être un minimum de 3g. par tranche autant que possible).

Wow, félicitation à toi pour la perte de poids

j'en suis jalouse. En 6 mois, j'ai perdu 12 lbs donc faut être patiente parfois, meme avec pleins de bonne volonté et plein de bon truc.

Moi, je fais aussi des cassettes de Boot camp, ça essoufle par mal. Il y a meme 3 catégories, avec Bill... de Biggest looser, je trouve cela super. En anglais mais facile à suivre. Lâche pas!

Nad29 · 10/01/2011, 13:03

Merci Clodie. Faut pas que tu te décourage, lentement mais sûrement comme on dit!

Ça l'air bien ces dvd, si c'est avec Bill faudrait que j'essaie de me les trouver, si ma mémoire est bonne yé pas laid

Ça rend l'utile à l'agréable.

Si je me souvient bien est-ce que s'était toi qui avait acheté le livre de Gillian Michaels?
Je me l'ai acheté hier, je m'en vais le commencer.

petite Marie · 25/01/2011, 10:43

Allo les filles,

J'aimerais bien embarquer avec vous. Ça pourrait peut-être m'aider à maigrir

Je suis décidée je veux perdre du poids... beaucoup de poids

Je n'ai jamais retrouvé le poid que j'avais avant de tomber enceinte... il y a 6 ans...
J'ai depuis 6 ans j'ai perdu deux fois 30 livres que j'ai repris les deux fois. Là le problème c'est que je pèse 15 livres de plus que la journée de mon accouchement!!!!!

Alors mon objectif est que j'aurais en tout 50 livres à perdre

En plus je veux retomber enceinte alors il faut absolument que je maigrisse sinon je vais rouler

Pinotte · 25/01/2011, 10:48

Petite Marie: Tu sembles hyper déterminée et ça c'est l'essentiel!
Fixe-toi des objectifs tant qu'au nombre de fois d'exercice par semaine que tu veux faire, le nombre de calories que tu veux absorber dans une journée....

Parce que dans mon cas, si je me dis juste "je fais attention", ça baisse pas fort!

Moi je m'y remets lundi prochain... à l'ouverture de ma garderie, donc à mon retour au travail! Et moi il m'en reste 30 à perdre! BEURK!!! Résidus de mes 3 beaux garçons! :-)

Blackspider · 25/01/2011, 14:34

bon ben moi le 2 janvier 2011 j'étais à 201.5 lbs....et ce matin 189 lbs. Donc un beau -12lbs en moins et ça en 23 jours. Pas mal! Ojectif 130 lbs donc encore 59 lbs à perdre. Je ne lâche pas!

Josee30 · 25/01/2011, 14:37

Citation:

Envoyé par Blackspider

bon ben moi le 2 janvier 2011 j'étais à 201.5 lbs....et ce matin 189 lbs. Donc un beau -12lbs en moins et ça en 23 jours. Pas mal! Ojectif 130 lbs donc encore 59 lbs à perdre. Je ne lâche pas!

je me demandais la même chose quesse tu fais??

félicitations en passant!!!