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Invité
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19/01/2012, 13:40
Je n'ai pas lu tous les messages, mais l'été dernier, j'ai suivi le programme Kilo Cardio. J'ai beaucoup aimé, surtout que je n'avais pas vraiment à me questionner, je suivais le menu. Je n'ai pas fait de routine d'exercice, puisque je voulais commencer mollo. Après les 8 semaines j'avais perdu 14 livres, pratiquement sans effort. En plus, j'avais l'impression que je mangeais plus qu'en temps normal, puisqu'il y avait des collations dans la journée, que les apports en aliments étaient répartis tout au long de la journée. J'ai acheté le livre 2 et je voulais poursuivre cet automne, après quelques semaines de pause, mais je ne l'ai pas recommencé encore. Et là, je ne peux pas pour le moment... Mais je me reprendrai et je vous souhaite à toutes bonne chance.
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Indomptable
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Inscription: avril 2011
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19/01/2012, 13:59
Citation:
Envoyé par Gru
Je n'ai pas lu tous les messages, mais l'été dernier, j'ai suivi le programme Kilo Cardio. J'ai beaucoup aimé, surtout que je n'avais pas vraiment à me questionner, je suivais le menu. Je n'ai pas fait de routine d'exercice, puisque je voulais commencer mollo. Après les 8 semaines j'avais perdu 14 livres, pratiquement sans effort. En plus, j'avais l'impression que je mangeais plus qu'en temps normal, puisqu'il y avait des collations dans la journée, que les apports en aliments étaient répartis tout au long de la journée. J'ai acheté le livre 2 et je voulais poursuivre cet automne, après quelques semaines de pause, mais je ne l'ai pas recommencé encore. Et là, je ne peux pas pour le moment... Mais je me reprendrai et je vous souhaite à toutes bonne chance.
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Moi j'ai les livres kilo cardio (1) et celui de Chantal de SOS Beauté. MAis caline de bine, faut être riche pour pouvoir s'acheter tout ce qu'il y a sur la liste d'épicerie!!!! 
Fek finalement, ils entreposent la poussière dans un coin de ma biblio... |
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L'utilisateur ci-dessous a remercié MamActive pour ce message:
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Déluré(e)
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Inscription: août 2010
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19/01/2012, 14:34
Citation:
Envoyé par Gru
Je n'ai pas lu tous les messages, mais l'été dernier, j'ai suivi le programme Kilo Cardio. J'ai beaucoup aimé, surtout que je n'avais pas vraiment à me questionner, je suivais le menu. Je n'ai pas fait de routine d'exercice, puisque je voulais commencer mollo. Après les 8 semaines j'avais perdu 14 livres, pratiquement sans effort. En plus, j'avais l'impression que je mangeais plus qu'en temps normal, puisqu'il y avait des collations dans la journée, que les apports en aliments étaient répartis tout au long de la journée. J'ai acheté le livre 2 et je voulais poursuivre cet automne, après quelques semaines de pause, mais je ne l'ai pas recommencé encore. Et là, je ne peux pas pour le moment... Mais je me reprendrai et je vous souhaite à toutes bonne chance.
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Je me base à kilo cardio et c'Est génial, je ne fais pas leur recettes mais les exercices, leur documentation, leurs conseils j'adorent! J'adapte mon menu avec mes goûts en me fiant aux chartes de calories et aux guides alimentaire
Maman de deux merveilleuses petites filles et RSG!!! 
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Indomptable
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Inscription: août 2008
Localisation: Rive-Sud MTL
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19/01/2012, 13:51
Bon en fin du compte j'avais un restant de laitue boston avec concombre, poivron d'hier soir. J'ai ajouté des cubes de jambon et un peu de mayo légère et un petit verre de jus de canneberge. Pour souper je fais un wet-ca-mein au poulet. Plein de légumes avec poulet désossé, sauce soya et nouilles. Je mettrais le maximum de légumes et bcp moins de pates que d'habitude.
Gru j'ai le livre Kilo Cardio 1 il est dans ma table de nuit. Je me promet de le sortir et le suivre. Bonne idée :-)
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Indomptable
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Inscription: avril 2011
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19/01/2012, 13:52
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Indomptable
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Inscription: janvier 2009
Localisation: Québec
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19/01/2012, 15:20
10 minutes d'elliptique et 50 minute de just dance2 à la wii durant la sieste et là je me suis permis de manger un carré aux dates avec les amis pour la collation miam!!!!
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Épanoui(e)
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Inscription: décembre 2011
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19/01/2012, 15:36
Coucou,
Moi aussi j'embarque avec vous...J'en ai plein à perdre.
J'ai le kilo cardio 2 et les 2 SOS Beauté. Ce qui m'ennuie dans ces listes là, c'est qu'il faut un bon budget au départ....puis je fais quoi avec le demi-baguel qui me reste....je le congèle puis après il est tout sec??? J'aurais tendance à faire deux journéée de suite les mêmes, histoire de pas perdre ma nourriture!!!
Merci alagarderie pour le lien!
Allez courage,
Koala.
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L'utilisateur ci-dessous a remercié Koala33 pour ce message:
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Indomptable
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Inscription: janvier 2009
Localisation: Québec
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20/01/2012, 08:32
Salut les filles
Hier j'étais en feu  J'ai fait 10 min d'elliptique, 50 min de "just dance2" à la wii durant la sieste des amis et dans la soirée j'ai refait "just danse2" avec mon fils durant une bonne heure  J'espère que ma motivation ne me quittera pas :P.
Je me suis pesée lundi matin et ce matin. J'ai un beau 3 livres de différences!!!!! Ça m'encourage pas mal à continuer
GoGo les filles ont ne lâche pas |
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Déluré(e)
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Inscription: mai 2009
Localisation: Rive-nord de Montréal
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20/01/2012, 08:39
Super petite Marie! Continue!
Moi je dois me confesser, hier au souper j'ai mangé au moins 5 galettes!!! Il faut juste que j'arrête de faire du dessert parce que c'est trop bon!!! BOn, au moins j'ai fait mon elliptique en soirée mais si je veux perdre, faut que j'arrête de tricher...
Habituellement je ne fais pas d'entraînement le vendredi mais ce soir pour me reprendre j'en ferai au moins 30 minutes, promis!
Bonne journée!
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Indomptable
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Inscription: avril 2011
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20/01/2012, 09:50
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L'utilisateur ci-dessous a remercié alagarderie.com pour ce message:
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