Libre de faire sa sieste ou pas... possible en garderie, ou irréaliste?

[PetitsPhilous]

Si cela peut vous aider ...

LE SOMMEIL DES ENFANTS
Dormir est aussi essentiel à l'enfant que d'être nourri et aimé. Il est totalement faux de croire qu'un enfant privé de sa sieste s'endormira plus facilement le soir venu. au contraire, l'excès de fatigue peut retarder l'enformissement; la soirée risque d'être fatigante pour lui et éprouvante pour ses parents. Plus le niveau de fatigue est élevé, plus il est difficile de s'endormir, cette règle se vérifie tant pour le jeunes que pour les adultes. Par ailleurs, un enfant que l'on emêche de faire la sieste s'habitue à lutter contre les signes de fatigue et a plus de difficultés à s'abandonner aux bienfaits du sommeil, le soir venu. Si votre enfant tarde à s'endormir le soir, ce n'est pas e coupant la sieste que le problème se règlera. Il faut plutôt mettre en place une stratégie et un encadrement visant a cesser toute forme de stimulation au moment du coucher pour la nuit. Voici leur besoin en sommeil:

la règle est simple
. de 4 mois à 12 ans, l'enfant devrait dormir 11 à 12 heures par nuit ... d'un seul trait.
. l'heure du lever détermine l'heure du coucher des enfants.
exemple: un enfant levé à 7h le matin devrait être mis au lit à 19h, au plus tard à 20h.

Les conséquences d'une privation de sommeil sont nombreuses. En voici quelques-unes:
. hyperescitabilité
. fatigue (évidemment!) yeux cernés;
. irritabilité;
. immunité fragile (est souvent malade);
. manque d'attention soutenue;
. problème d'apprentissage;
. terreurs noctures;
. énurésie (pipi au lit).

DODO DE JOUR;
ÂGE:
0 à 3 mois: 4 à 6 périodes de sommeil dans la journée
. le bébé NE DOIT PAS demuré éveiller plus de deux heures à la fois. Durée variable des siestes.

4 à 7-8 mois: une sieste le matin, une en début d'après-midi et ne autre en fin d'après-midi
. AM: 8h30 à 10h30
P.M.: 12h30 à 15h00
P.M.: 17h00 à 18h00

9 à 18 mois:
Une sieste en matinée et une autre en début d'après-midi.
A.M.: 8h30 à 10h30
P.M.: 12h30 à 15h00

18 mois à 3-4 ans: Une sieste en début d'après-midi.
P.M.: 12h30 à 15h00
Si la sieste est engagée vers 12h30 avec un réviel avant 15 heures, elle ne vient pas nuire au dodo de nuit.

4-5 ans: Une période de repos de 45 minutes.
P.M.: Entre 13 et 14 heures.

Empêcher un enfant de faire une sieste en p.m. équivaut à lui enlever son dîner ... C'est aussi essentiel que la nourriture à sa santé.

Extrait: Brigitte Langevin - Spécialiste du sommeil ...

www. brigittelangevin.com - www.educatout.com - www.zoneparents.com ...