Rallye minceur #3... qui embarque

[rocky]

Alors j'embarque!

depuis le début du mois de janvier je bois au moins 2 fois plus d'eau qu'avant, et je déjeune! et entre les exercices et le déjeuner bin c'est de déjeuner que je trouve le plus dur! Le coeur me leve je n'ai pas dappétit alors je mange un ti peu et je prend un snack avec les amis.

Mon objectif 10lbs je crois que ce serait bon. Si je perd 10lbs jatteins mon poids santé.... par contre moi le poids jmen fou un peu c'est lapparence qui minporte alors a 10lbs je verrai si c'est assé...

jadore manger, mais je ne mange pas mal (et je ne suis pas une pro santé! jmassure juste de manger fruit légume ect...) je n'engraisse pas facilement mais une fois j'ai pris le poids c'est tres tres dur de le perdre

je fais maintenant élliptique et jai recu la zumba pour la wii a noel!

et jai lu dans un message que quelqu'un aimais pas sa le faire devant son chum... moi non plus! par contre mon chum mencourage so quand il est la c'est de l'elliptique ou je vais marcher dehors et quand il est au hockey c'est la zumba! jai aussi la chance que pour mon chum bouger c'est important. Cette année je suis plus que motivée! et si vos chum ri de vous dite leur d'en faire! mon chum a essayer la zumba... ya meme pas fini l'entrainement! oh et fait cocasse le premiere soir jai fait la zumba jai pas vu que mon chien zignait sa doudou tout pres résultat en voulant l'éviter jai du marranger pour éviter le sapin!

bonne journée!

go go go les girls!

[maridgeve]

Après 26 jours de régime et d'Exercice presque quotidien, j'ai 5,8 livres de perdu. Au début, c'était long, je perdais environ ,2 livres au 2 jours en moyenne mais là, ça descend rapide!! En 2 jours, j'ai perdu 1,4 livres!! et je mange! J'ai trouver mon équilibre:
le matin: un smoothies fraises-banane et un bol de rice-krispies (1 tasse et 1 tasse de lait 1%)
collation: fruit ou yogourt sans gras
dîner: beaucoup de légume avec thon en canne ou oeuf à la coq
collation: quelques biscuits soda ou yogourt ou barre tendre avec plein de fibres
souper: beaucoup de légumes (environ 2 tasses) avec salade aux épinards avec fraises ou framboises dedans avec quelques graines de tournesol, une viande quelconque, le moins gras possible.
le soir: si j'ai faim, du yogourt.
J'ai commencer à m'Entrainer avant le souper. Je fesais l'Inverse avant et j'avais faim après mon entrainement....pas bien ca!
Encore 24,2 livres à perdre!

[petite Marie]

Bienvenu Rocky

WOW c'est beau ça Maridgeve!!!! Continu comme ça et tu vas atteindre ton objectif Moi la semaine passé j'ai perdu 5 livres, j'en revenais même pas. Cette semaine je suis un peu plus découragé. Ma pesé est demain matin, je me suis pesée ce matin et je n'ai qu'une livre de perdu cette semaine. J'ai fait les mêmes efforts que l'autre semaine, je croyais en perdre un peu plus. En tk on verra demain matin ce que la balance me dira...

[rocky]

bravo les filles!

moi sa va pas mal moins bien!

je nai que 3 lbs de perdu! en plus sa fait deux jours que je saute mon entrainement a cause de toutes mes taches (que je fais normalement pendant la sieste mais cette semaine les amis n'ont aucune coopération!)

jme sens que une lache de les avoir sauté! mon chum me dit c pas grave ce n'est pas parce que tu es resté assise tu a fait du ménage et dla bouffe ...

Mais depuis que je m'entraine et que je bois plus et mange mieux jai pas mal plus d'énergie! alors au moins sa sa me motive!

ce soir chéri a du hockey alors go zumba go (les tache attendront cette fois!)

[petite Marie]

C'est vrai rocky. Tu avais des choses à faire c'est pas comme si tu t'étais écrasée devant ta tv
Moi aussi j'ai remarqué une hausse d'énergie. Crime j'ai commencé à m'entraîner seulement lundi de la semaine passé. C'est assez rapide, et je suis capable de doubler mon temps d'elliptique. J'avoue qu'au début j'étais tellement pas en forme (je ne le suis pas encore beaucoup, mais c'est un peu mieux)

Alors gogogo les filles on lâche pas!!!

[rocky]

merci!

c'est le fun de se faire encourager!

[petite Marie]

Ça fait plaisir c'est le but de ce post

Mais sérieusement les filles moi je vais vous donner le truc que j'utilise et qui fonctionne tellement pour moi jusqu'à maintenant. J'en ai peut-être parlé sur le post...j'men rappelle plus et ça ne me tente pas de me relire lol

Alors mon truc et que j'ai mis sur une page word une photo de moi qui est tellement laide... Je suis assis, on voit mon ventre assez bien...et en plus je fais une grimace sur la photo alors c'est vraiment pas chic... Ensuite à côté de cette photo affreuse, j'ai mis une photo de moi avant de tomber enceinte (ça remonte à 7 ans lol) où j'étais tellement plus belle et avec aucun bedon
J'ai fait imprimé la page avec mes deux photos collés une à côté de l'autre et je l'ai mise sur le frigo. Alors, lorsque j'ai une fringale et que je me dirige vers mon frigo, je voie automatiquement les photos et ça me motive à prendre un fruits ou un yogourt. J'vous l'dis les filles c'est un méchant truc pour se motiver

[maridgeve]

J'avous, je devrais faire ca le truc de la photo! mais ca serait irréel de ma part de vouloir revenir a mon poid avant grossesse....J'avais des problèmes de consommation.... et j'était vraiment maigre pour ma grandeur...(grace à ma grossesse surprise, j'ai tout arreter et je suis clean depuis sans rechute!)j'était environ 10 livres en dessous de mon poids santé.....donc pour etre a mon poid santé qui est de 138,6 je dois perdre 24,2 livres encore.
Lachez pas girlz! J'ai hate de voir ma photo avec poids santé!

[rocky]

Bon jai réfléchie!

Mon objectif en date d'aujourd'hui 18lbs a perdre et 10cm de tour de taille a perdre...

maintenant que je vous l'ai dit je ne peu plus reculer hahahhahaha

[petite Marie]

Bon je viens de faire 15 min d'elliptique et là je crois que je vais aller danser un peu avec ma wii!!!! C'est l'fun j'me sens pu du tout fatigué durant la sieste des petits et ce n'est qu'un début