Insomnie, ça vous est déjà arrivé?

[mylaine]

J'en ai fait tout au long de ma grossesse. Mon chum se levait à 2h30 pour aller travailler. Souvent je venais à peine de m'endormir et quand il partait, je ne réussissais pas à me rendormir avant 6hrs du matin...Une chance que j'avais un retrait préventif, sinon je ne sais pas ce que j'aurais fait. Ce qui m'aidait était de lire un peu...Mais bon...je ne sais pas si il n'avait pas eu cet horraire-là si ça me serait arrivé ou si je n'aurait pas eu à me lever 100 fois pour aller aux toilettes...
Ado, je n'arrivais pas à m'endormir avant 3 ou 4 hrs du matin...ma mère paniquait. Mais la fin de semaine je pouvais dormir jusqu'à 13h00. Tout une routine hein ??? Mon père aussi est comme ça. J'avais prit de la Valériane et ça m'avait aidé. Peut-être l'essayer, c'est naturel !

[pommedapi]

Envoyé par mylaine

J'en ai fait tout au long de ma grossesse. Mon chum se levait à 2h30 pour aller travailler. Souvent je venais à peine de m'endormir et quand il partait, je ne réussissais pas à me rendormir avant 6hrs du matin...Une chance que j'avais un retrait préventif, sinon je ne sais pas ce que j'aurais fait. Ce qui m'aidait était de lire un peu...Mais bon...je ne sais pas si il n'avait pas eu cet horraire-là si ça me serait arrivé ou si je n'aurait pas eu à me lever 100 fois pour aller aux toilettes...
Ado, je n'arrivais pas à m'endormir avant 3 ou 4 hrs du matin...ma mère paniquait. Mais la fin de semaine je pouvais dormir jusqu'à 13h00. Tout une routine hein ??? Mon père aussi est comme ça. J'avais prit de la Valériane et ça m'avait aidé. Peut-être l'essayer, c'est naturel !

merci mylaine et tout le monde pour vos réponses, je ne connais pas ce produit naturel mais si ça continu comme ça même après que je mette des nouveaux petits trucs en pratique alors je pourrai toujours m'informer pour savoir c'est quoi exactement et si ça pourrait m'aider, je suis contente pour vous que ça vous ait aidé. En ce qui concerne la lecture, c'est vrai que c'est souvent un moyen efficace ça m'est déjà arrivé de m'endormir en lisant tellement j'avais les yeux fatigués au bout du compte, mais ça ne fonctionne pas toujours parfois je n'ai pas la concentration de lire il faudrait que je fasse un petit quelque chose de relaxant avant comme par exemple un bain avec des crèmes après etc.
Bon week-end à tous

[pommedapi]

a les filles en passant même si dans ce poste je ne réponds pas personnellement à chacun de vos commentaire et suggestion sachez que je les lis touuuuus et que je les note touuus et qu'ils sont tous très bons je vais essayer de mettre tout ça en pratique et voir ce qui fonctionne le mieux dans mon cas, j'imagine que ça peut dépendre des jours parfois alors merci

[PHANILIPRIX]

Envoyé par pommedapi

a les filles en passant même si dans ce poste je ne réponds pas personnellement à chacun de vos commentaire et suggestion sachez que je les lis touuuuus et que je les note touuus et qu'ils sont tous très bons je vais essayer de mettre tout ça en pratique et voir ce qui fonctionne le mieux dans mon cas, j'imagine que ça peut dépendre des jours parfois alors merci

VA DONC TE COUCHER... SI TU VEUX COMMENCER À DORMIR... On est presque demain... as-tu vu l'heure...

[MaJe]

Moi j'ai des périodes d'insomnies quand il y a un stress chez moi, présentement c'est parce que mon chum a perdu son emploi. Quand je me couche, il y a pleins de sénarios dans ma tête, comme si je devais trouver LA solution à nos problèmes avant de dormir, épuisant Ce que je fais c'est que je laisse un sénario se dérouler et je n'essai pas de le controler, je laisse l'histoire suivre son cours. Généralement ça fonctionne bien mais des fois je veux rajouter des bouts à l'histoire mais là je suis faite, j'ai l'imagination très fertile

C'est vrai que la lavande ça fonctionne, je masse parfois mes gars le soir avec des huiles et en 5 minutes, ils dorment Je vais diffuser de l'huile dan ma chambre ce soir ...

[pommedapi]

Envoyé par MaJe

Moi j'ai des périodes d'insomnies quand il y a un stress chez moi, présentement c'est parce que mon chum a perdu son emploi. Quand je me couche, il y a pleins de sénarios dans ma tête, comme si je devais trouver LA solution à nos problèmes avant de dormir, épuisant Ce que je fais c'est que je laisse un sénario se dérouler et je n'essai pas de le controler, je laisse l'histoire suivre son cours. Généralement ça fonctionne bien mais des fois je veux rajouter des bouts à l'histoire mais là je suis faite, j'ai l'imagination très fertile

C'est vrai que la lavande ça fonctionne, je masse parfois mes gars le soir avec des huiles et en 5 minutes, ils dorment Je vais diffuser de l'huile dan ma chambre ce soir ...

oui c'est sûr que c'est épuisant imaginer toute sorte de scénario, dites-vous qu'en fin de compte cela n'aura servi à rien sauf de vous stresser inutilement. Si par exemple vous avez la tête trop pleine alors vous pouvez laisser une feuille et un stylo près de votre lit et vous écrivez tout ce qui vous passe par la tête comme ça ça peut vous aider à vous libérer l'esprit et vous apaiser. Souvent quand on écrit ça peut nous permettre aussi de voir plus clair, vous libérer l'esprit et le lendemain vous pouvez commencer à penser à des petites solutions qui vous conviennent, des idées, mais pas la nuit!!
Bonne chance

[pommedapi]

Envoyé par PHANILIPRIX

VA DONC TE COUCHER... SI TU VEUX COMMENCER À DORMIR... On est presque demain... as-tu vu l'heure...

hahaha en plus je me suis couché plus tôt qu'à l'habitude hier même si ça semble tard je me couche souvent tard mais je me lève toujours tôt et je n'ai aucune difficulté à bien fonctionner pendant le jour je suis toujours en forme. Le seul problème c'est vraiment pour réussir à m'endormir j'ai l'impression que je peux jamais m'endormir apaisée et à un rythme normal, j'aimerais bien réussir à dormir plus tôt mais je n'y arrive pas parce que même si je ferme les yeux dans mon lit ça fonctionne pas et ça me stresse je trouve ça épuisant à long terme, mais là je vais essayer de mettre des nouveaux trucs en pratique