Découragée, pas de perte de poids...

[isabellebro]

Envoyé par bestiole

Il ne faut pas que tu regarder ton poids, mais bien ton apparence en général et comment tu te sens. Mon chum s'entraîne et au début, comme il voulait perdre du poids rapidement, il faisait chaque jours 45 mins à une heure de cardio (bicyclette stationnaire et elliptique) à chaque jours !! Un jour, un monsieur muscle lui a dit que le cardio était l'ennemi de la perte de poids. C'est bon d'en faire 30 minutes 3 fois par semaine, mais pas plus. Pour perdre du poids (ou je devrais dire de la graisse), il faut faire de la musculation. Oui, oui, ton poids ne diminuera pas rapidement car tu prendras de la masse musculaire, mais les muscles, plus ils sont développés et actifs, activent l'élimination des graisses. Moi je te conseillerais de continuer de surveiller ton alimentation la semaine en te permettant des écarts la fin de semaine, continuer ton cardio à raison de 3 fois par semaine et de faire un peu de musculation. Achète quelques poids (3lbs et 5lbs suffisent), une bande élastique et trouve un exercice pour chaque groupe musculaire (bras, dos, fesses, abdos, jambes). Fais ce petit programme trois fois par semaine aussi (entre tes séances de cardio) et parles-nous de tes résultats. (je ne suis pas une experte en entraînement, c'est juste ce que j'ai vu de mes yeux...)

ha tu vois moi pour mavoir entrainer intensivement pendant qlq année avec des entrainer on ma tjs dit le contraire et meme au patin de ma fille il nous l'explique que de la muscu ses ben beau mais ca brule pas les gras il faut faire du cardio ca augmente tes calorie bruler et tu fais de la muscu pour pas avoir l'air dune maigre molle de partout pour le reste je suis d'accord avec les filles mesure toi au lieu de te peser et pour l'intensité tu es suposer d,etre capable de parler...ca fatigue un peu essouffle mais quand meme capable de parler comme il faut

[MaJe]

Mesdames sachez que l'exercice la plus complet est : faire l'amour ! Eh oui, tout votre corps est solicité et vous finissez en sueur ce qui est super bon pour perdre du poids. C'est ce qui s'appelle joindre l'utile à l'agréable et moi mon chum ne s'oppose jamais quand je lui demande de m'aider à faire mon exercice quotidien

[Pasparfaite]

Envoyé par MaJe

Mesdames sachez que l'exercice la plus complet est : faire l'amour ! Eh oui, tout votre corps est solicité et vous finissez en sueur ce qui est super bon pour perdre du poids. C'est ce qui s'appelle joindre l'utile à l'agréable et moi mon chum ne s'oppose jamais quand je lui demande de m'aider à faire mon exercice quotidien

Ouin c'Est peut-être beau tout ça mais quand tu te trouve grosse et que t'es pas bien dans ta peau la libido s'en ressent... Alors je vais commencer a perdre un peu de poids et être mieux avec moi pour ensuite pouvoir plaire a mon chum. Le pire dans tout ¸¸ca c'Est que lui me trouve correct....mais moi ya rien a faire. à ma première grossesse lorsque mes jumelles ont eu 6 mois j'ai perdu 10 lbs en 1 mois sans rien faire. De sorte que lorsque je suis retomber enceinte je pesais moins qu'avant ma première grossesse. Mais depuis que ma plus jeune est née....elle a deux ans.....j'ai pas perdue une livre et j'en ai même pris 5lbs. Alors là c'Est le bout du bout....je veux atteindre mon but de 135 lbs ce que je pesais entre mes 2 grossesses. Je me trouvais belle et j'étais bien dans ma peau. Surtout que j'étais en plein dans le milieu de mon poids santé. Là je suis au début d'un surplus de poids. C'Est le temps ou jamais faut plus attendre!!!

[bubu4444]

Bonjour, je voulais dire que je comprend très bien votre découragement. Moi, je vais au m'entraîner en salle 5 jours par semaine, 2 heures par jour. Je fais principalement du cardio. Je brûle environ 500 calories minimum par entraînement. Ça fait 3 mois que je fais ça tous les jours et je n'ai perdu que 3 livres. C'est complètement décourageant. J'ai prit un peu de muscle, mais tant que ça. Il faut croire que certains corps ne veulent pas réagir adéquatement. De plus, je mange très sainement