Quelques conseils...

JulyJoly · 14/01/2011, 11:20

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Envoyé par mimi21

WOW je vien de voir que ta perdue beaucoup de poind BRAVO

Comprends pas, perdu des poind?? Qu'est-ce que tu veux dire?

JulyJoly · 14/01/2011, 11:24

J'viens de comprendre .. LOL Perdu du poids ... à vrai dire, ma bandelette n'est pas à jour ... hier matin, je pesais 126,8 lbs ... J'ai changé carrément mes habitudes alimentaires et avec mon nouveau travail qui n'arrête pas de me faire bouger ... LOL J'avoue que ça fait du bien.

MERCI!

pinoux · 14/01/2011, 15:38

Vous savez quoi les filles??? Ben Vous avez raisons!! Mieux vaut etre patiente que d'aller trop vite pour ensuite se cogner! De toute facon, on a pas encore signer le contrat!

JulyJoly · 15/01/2011, 18:02

Citation:

Envoyé par Sum

Vous savez quoi les filles??? Ben Vous avez raisons!! Mieux vaut etre patiente que d'aller trop vite pour ensuite se cogner! De toute facon, on a pas encore signer le contrat!

Paroles de sagesse!

mimi21 · 15/01/2011, 20:16

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Envoyé par JulyJoly

J'viens de comprendre .. LOL Perdu du poids ... à vrai dire, ma bandelette n'est pas à jour ... hier matin, je pesais 126,8 lbs ... J'ai changé carrément mes habitudes alimentaires et avec mon nouveau travail qui n'arrête pas de me faire bouger ... LOL J'avoue que ça fait du bien.

MERCI!

Wow super 126.8lbs good job!commen ta fais?

JulyJoly · 17/01/2011, 07:16

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Envoyé par mimi21

Wow super 126.8lbs good job!commen ta fais?

1-Devenir militante du anti-gras même en mangeant moins de viandes rouges et plus de légumineuses et tofu.

2- Augmenter sa ratio de fruits et légumes (effet coupe-faim)

3- Boire beaucoup d'eau (tisanes aussi)

4- Rien manger 3-4 heures avant de se coucher.

5- Juste manger à la table, ne pas manger devant la télé.

6- Se trouver des remplacements ... chips= bretzels, hamburger du resto, hamburger de tofus, mcdo=sushi

7- Cuisiner presque tout ... j'ai envie de manger des biscuits ... ok mais je les cuisine.

8- En patisserie, couper la moitié du gras avec la moitié de compote de pomme.

9- Diminuer les portions. Difficile à faire au début mais ensuite, l'estomac rapetisse on dirait et on sent plus notre faim!

Le seul gras que j'accepte c'est mon yogourt activia.

Je dois avouer que je bouge plus depuis que j'ai ouvert ma garderie ... mais sinon j'essaie de faire un peu de muscu durant la demi-heure que j'écoute la télé.

JulyJoly · 17/01/2011, 07:17

J'allais oublier ... se fixer des petits objectifs ... comme 5 lbs à perdre ... c'est moins démotivant ... et ça motive quand on les as perdu.

mimi21 · 17/01/2011, 07:44

Citation:

Envoyé par JulyJoly

J'allais oublier ... se fixer des petits objectifs ... comme 5 lbs à perdre ... c'est moins démotivant ... et ça motive quand on les as perdu.

Merci beaucoup,et bravo a toi! moi j'ai 30lbs a perde

apres me 2 enfants j'ai tout garder mon extra

JulyJoly · 17/01/2011, 08:43

Citation:

Envoyé par mimi21

Merci beaucoup,et bravo a toi! moi j'ai 30lbs a perde

apres me 2 enfants j'ai tout garder mon extra

J'te comprends très bien. Après ma 2e grossesse, je pesais 185 lbs. Imagine ... je viens de perdre presque 60 lbs. Je pensais jamais que je pourrais perdre à ce point. J'ai juste changé mes habitudes alimentaires ... et me dire que je ne suis pas au régime ... je veux être en meilleure santé. J'te souhaite Bonne chance. .. c'est vrai que c'est pas facile !