Changer? Rester? Je ne sais plus...

[PetitsPhilous]

Pour la sieste - il y a des règles importantes les voici:

LE SOMMEIL DES ENFANTS - Par Brigitte Langevin
www.brigittelangevin.com - www.educatout.com - www.zoneparents.com

Dormir est aussi essenteil à l'enfant que d'être nourri et aimé. Il est totalement faux de croire qu'un enfant privé de sa sieste s'endormira plus facilement le soir venu. Au contraire, l'excès de fatigue peut retarder l'endormissement; la soirée risque d'être fatigante pour lui et érpouvante pour ses parents. Plus le niveau de fatigue est élevé, plus il est difficile de s'endormir, cette règle se vérifie tant pour les jeunes que pour les adultes. Par ailleurs, un enfant que l'on empêche de faire la sieste s'habitue à lutter contre les signes de fatigue et a plus de difficultés a s'abandonner aux bienfaits du sommeil, le soir venu. Si votre enfant tarde à s'endormir le soir, ce n'es tpas en coupant la sieste que le problème se règlera. Il fau tplutot mettre en place une stratégie et un encadrement visant à cesser toute forme de stimulation au moment de coucher pour la nuit. Voici leur besoin en sommeil.

DODO DE NUIT.
La règle est simple
De 4 mois à 12 ans, l'enfant devrait dormir 11 à 12 heures par nuit ... d'un seul trait.
L'heure du lever détermine l'heure du coucher des enfants.
Exemple: Un enfant levé a 7 heures le matin devrait être mis au lit à 19h, au plus tard à 20h.

Les conséquences d'une privation de sommeil sont nombreuses. En voici quelques-unes:
- Hyperexcitabilité;
- Fatigue (évidemment!) et yeux cernés;
- Irritabilité;
- Immunité fragile (est souvent malade);
- Manque d'attention soutenue;
- Problème d'apprentissage;
- Terreurs noctures;
- Énurésie (pipi au lit).

DODO DE JOUR
Âge
0 - 3 mois - 4 à 6 périodes de sommeil dans la journée
- Le bébé NE DOIT PAS demeurer éveiller plus de deux heures à la fois. Durée variable des siestes.

4 - 7-8 mois: Une sieste le matin, une en début d'après midi et une autre en fin d'après-midi: AM: 8h30 à 10h30 - PM: 12h30 à 15h00 - PM: 17h00 à 18h00

9 à 18 mois: Une sieste en matinée et une autre en début d'après-midi: AM: 8h30 à 10h
- 12h30 à 15h00

18 mois à 3-4 ans: Une sieste en début d'après-midi. PM: 12h30 à 15h00.
Si la sieste est engagée vers 12h30 avec un réveil avant 15 heures, elle ne vient pas nuire au dodo de nuit.

4 - 5 ans: Une période de repos de 45 minutes - PM: entre 13h et 14h.