Quelques conseils...

Elfe · 06/09/2013, 12:23

Les fruits contiennent beaucoup de sucres. Bons oui....mais peuvent avoir des répercutions négatives pareil. Comme en fin de journée notre digestion est plus lente, alors ce sucre peut faire des ravages sur notre corps. Autant pour le diabète et la prise de poids. Comme j'ai dit le soir la digestion est très lente pire après 8 hres alors tu te couches encore avec le ventre plein....alors ça aide à prendre du poids.

Elfe · 06/09/2013, 12:26

Les féculents contiennent du sucre et sont très engraissants. Les pâtes,pain,patates..... Je peux en prendre mais raisonnablement. L'oméga 3 aide pour la perte de poids et pour pleins de chose. NJe mange pas encore assez de poissons pour suffire.

sweetie-pia · 06/09/2013, 12:49

je susi d'accord sur couper les feculents, je suis d'accord sur manger une tasse de legumes avant un repas..ses genial

mais....pas manger après 8hrs......non je trouve cette regle ridicule, que tu mange a 7hrs 8 hrs ou 9 hrs. sa va se transformer pareil et avoir le meme effet!

si tu a fait au moin 30 min d'exercise dans ta journee tu continue a bruler des calorie meme en fesant dodo. so peut importe l'heure tu mange, sa aura le meme effet coter calorie et gras, mais pas le meme effet coter sommeil

et pour les OMEGA!!! go gogo hihi, je mange du poisson, des grains de lin etc..et je prend des omega! mon corps le ressent quand j'arrete de les prendre!

et oui amulette, il y autant de gluten dans le pain blanc que dans le brun

Azana · 06/09/2013, 12:56

Mes trucs santé, dans le fond, ils existent depuis ma naissance... C'est comme ça que fonctionnait ma mère, et moi de même aujourd'hui...

Mais il faut dire que je n'ai jamais eu à perdre du poids. J'ai pourtant une bonne fourchette et la dent sucrée.

Donc j'imagine que les trucs de Elfe pour maigrir ne sont pas mauvais.

Moi, je ne me passerais pas de féculents, ni ne m'obligerais à manger des crudités avant chaque repas, ni ne prendrais des capsules de vitamines... Et je ne cesserais pas de manger une dernière collation avant le dodo.

Mais, j'avoue que je grignote souvent des crudités et des fruits, sans limitation, entre les repas...

Elfe · 06/09/2013, 13:12

Citation:

Envoyé par sweetie-pia

je susi d'accord sur couper les feculents, je suis d'accord sur manger une tasse de legumes avant un repas..ses genial

mais....pas manger après 8hrs......non je trouve cette regle ridicule, que tu mange a 7hrs 8 hrs ou 9 hrs. sa va se transformer pareil et avoir le meme effet!

si tu a fait au moin 30 min d'exercise dans ta journee tu continue a bruler des calorie meme en fesant dodo. so peut importe l'heure tu mange, sa aura le meme effet coter calorie et gras, mais pas le meme effet coter sommeil

et pour les OMEGA!!! go gogo hihi, je mange du poisson, des grains de lin etc..et je prend des omega! mon corps le ressent quand j'arrete de les prendre!

et oui amulette, il y autant de gluten dans le pain blanc que dans le brun

En effet, le métabolisme ralentit d'environ 8 à 10% vers 20h et aux heures de sommeil. Il perd également de son efficacité après 20 ans, alors que les cellules adipeuses existantes grossissent.

D’après ces résultats, le journal américain Obesity a ainsi démontré que les gens qui dinent tôt rencontrent moins de problèmes de poids.

sweetie-pia · 06/09/2013, 13:23

Citation:

Envoyé par Elfe

En effet, le métabolisme ralentit d'environ 8 à 10% vers 20h et aux heures de sommeil. Il perd également de son efficacité après 20 ans, alors que les cellules adipeuses existantes grossissent.

D’après ces résultats, le journal américain Obesity a ainsi démontré que les gens qui dinent tôt rencontrent moins de problèmes de poids.

tu as entierment raison mais si tu fait de l'exercise et tu mange santer, sa aucun rapport

ma tante a 45 ans, fait du "fitness" et mange a 11hrs le soir un gros steak hahahaha....si je saurait comment mettre un photo caline de bine je le ferait...

et meme quand elle n'es pas en mode "competition" elle mange le soir, elle engraisse pas plus

ses vraiment pour ceux qui son deja "gros" et mange de la junk

ahhh pas une photo mais un lien a sa page FB

je suis tellement fiere de elle car elle vient de commencer sa fait meme pas un an!!!

https://www.facebook.com/ChantalLefe...alth?ref=br_tf

Elfe · 06/09/2013, 13:32

Lol....oui mais du fitness....c'est pas la même chose. Cest un style de vie tres differents.
Je m'entraîne 30-60 min par jour et je dois faire attention pareil. J'ai 100lbs à perdre. Pour le sucre je fais attention aussi. J'ai des cas de diabète dans mes 2 familles. Et sur le côté de ma mère les femmes ont beaucoup de problème cardiaque. Dont ma mère. Alors je peux tu te dire que ça m'a donné une claque lorsque ma mère s'est fait opéré pour le cœur. Et pas longtemps après mon père m'annonce qu'il a un début de diabète. Mon père n'a pas de surplus de poids mais une bébitte à sucre comme je l'etait. Il y a 3 ans j'ai une tante, très mince qui est morte d'une crise cardiaque début de la cinquantaine. J'en ai presque 40! Ça me tente pas! Je veux connaître mes petits enfants....alors je mets tous les chances de mon bords. Je regarde une tarte au sucre et j'engraisse.....

Puis je veux couper le plus possibles les cochonneries que l'on trouve dans les aliments.

Maggyloo · 07/09/2013, 19:51

Les gens partent toujours avec de bonnes intentions lorsqu'ils donnent des trucs santé, mais il reste qu'on ne connait pas l'historique santé des inconnus à qui on écrit sur Internet.

Le meilleur truc santé lorsqu'on décide de se reprendre en main (surtout après du laisser-aller), c'est d'aller voir son médecin. Qui pourra sûrement aussi référer une nutritionniste.

C'est selon moi la meilleure façon de s'assurer de pas faire plein d'efforts pour rien, ou de tout reprendre 6 mois plus tard

Elfe · 07/09/2013, 23:57

Citation:

Envoyé par Maggyloo

Les gens partent toujours avec de bonnes intentions lorsqu'ils donnent des trucs santé, mais il reste qu'on ne connait pas l'historique santé des inconnus à qui on écrit sur Internet.

Le meilleur truc santé lorsqu'on décide de se reprendre en main (surtout après du laisser-aller), c'est d'aller voir son médecin. Qui pourra sûrement aussi référer une nutritionniste.

C'est selon moi la meilleure façon de s'assurer de pas faire plein d'efforts pour rien, ou de tout reprendre 6 mois plus tard

Si tu parles de moi....bien ça vient de ma nutritionniste. Je suis suivi justement pour pas reprendre dans 6 mois. Je perds entre 1-2 lbs semaines. J'ai aussi un entraîneur et un coach! Je réapprend à bien manger. Je veux pas maigrir d'un coup. J'ai trop d'enjeu santé pour ça. Je me suis juste bien entouré pour une rééducation alimentaire. Ce n'est pas des wiidire internet. C est un changement de vie que j'ai décidé de faire.

Maggyloo · 08/09/2013, 07:34

Citation:

Envoyé par Elfe

Si tu parles de moi....bien ça vient de ma nutritionniste. Je suis suivi justement pour pas reprendre dans 6 mois. Je perds entre 1-2 lbs semaines. J'ai aussi un entraîneur et un coach! Je réapprend à bien manger. Je veux pas maigrir d'un coup. J'ai trop d'enjeu santé pour ça. Je me suis juste bien entouré pour une rééducation alimentaire. Ce n'est pas des wiidire internet. C est un changement de vie que j'ai décidé de faire.

Pas du tout ma belle Elfe je te souhaite que du succès !

C'était par rapport aux commentaires que Fluffy a reçu sur les grains entiers. Ouf ça m'a fait dresser les poils ! On sait déjà qu'elle a mal lorsqu'elle en mange, que ça passe pas. Même un médecin ne pourrait pas recommander comme ça sur le fly d'en manger plus ou moins, ça prend un examen, des tests pour s'assurer que ce n'est effectivement pas une maladie céliaque !