Conseils pour se reposer vraiment la nuit?

[Souris Mini]

Chez-moi pendant que mon mari met la vaisselle dans le lave-vaisselle et que les enfants écoutent leur émission de télé, la maman s'accorde un 20-25 minutes dans le bain avant celui des enfants. Quand mon bain est terminé, j'appelle mes enfants 1 à 1 et prenne leur bain. Pendant ce temps, j'ai du temps pour eux 1 à la fois et papa a du temps aec l'autre enfant. Ensuite, c'est le tour du dernier qui a aussi du temps avec maman...

Mon 20 minutes c'est de l'or!

[mecadieux]

Faudrait que je me mette ca dans la tete de prendre du temps pour moi, parce que je vais "peter au frette"!!!

Le best, c'est de te prendre 20-30 min avant d'aller dormir pour faire le vide. Arrêter de penser. C'est pas facile a faire mais au lieu de focusser sur ce qui reste a faire, voit ce que tu as déjà accomplie. A vaisselle est propre, il te reste 1 brassé de lavage au lieu de 5, c'est beaucoup plus encourageant de voir ce que tu as fait que ce qui te reste. Et de toute façon, ya personne qui va mourir même si ta pas toute toute toute fait. Évite de trop booster ton cerveau avant de dormir LOL et la TV, sa stimule le cerveau avant de dormir et c'est pas bon. Tu dors mais ta tête est booster donc elle, elle relaxe pas et tu te réveille le lendemain sans avoir trop dormi.
Vérifie aussi ta santé

Envoyé par crvpro

Le best, c'est de te prendre 20-30 min avant d'aller dormir pour faire le vide. Arrêter de penser. C'est pas facile a faire mais au lieu de focusser sur ce qui reste a faire, voit ce que tu as déjà accomplie. A vaisselle est propre, il te reste 1 brassé de lavage au lieu de 5, c'est beaucoup plus encourageant de voir ce que tu as fait que ce qui te reste. Et de toute façon, ya personne qui va mourir même si ta pas toute toute toute fait. Évite de trop booster ton cerveau avant de dormir LOL et la TV, sa stimule le cerveau avant de dormir et c'est pas bon. Tu dors mais ta tête est booster donc elle, elle relaxe pas et tu te réveille le lendemain sans avoir trop dormi.
Vérifie aussi ta santé

Je viens de terminer un cours de yoga prénatal. L'instructrice nous a dit que de faire une relaxation efficace à tous les jours d'une durée de 15-20 minutes à tous les jours équivalait à 2-3 heures de sommeil. Si tu as un peu de temps dans ta journée, ça vaut vraiment la peine. Le mieux est de ne pas faire ta relaxation immédiatement après avoir mangé. Tu te couches par terre sur un petit matelas (ou dans ton lit). Tu prends le temps de bien t'étendre pour être confortable (surtout au niveau du bassin) afin de ne pas bouger durant la période de relaxation. Tu fermes les yeux et mets une musique relaxante ou des sons de la nature (moi j'aime beaucoup le bruit de l'eau qui coule avec des chants d'oiseaux). Tu fais le vide, tu ne penses à rien, tu te concentre sur les sensations de ton corps... c'est fou comment ça fait du bien. Et ça marche, car je suis en fin de grossesse et je me réveille souvent la nuit... pourtant, je ne suis pas fatiguée durant la journée.

Moi perso....j'ai 30 ans et JAMAIS une fois je me suis levée en pleine forme ! Quand je me lève, je suis grognonne, pas réveillée du tout et toujours l'impression que j'ai pas dormit et ça même si je dors super bien et même si je dors longtemps, sa me fais le même effet ! As-tu toujours été comme ça où sinon, tu dois trouver la source et ainsi régler ton problème

[isabellebro]

Envoyé par mimi1980

Moi perso....j'ai 30 ans et JAMAIS une fois je me suis levée en pleine forme ! Quand je me lève, je suis grognonne, pas réveillée du tout et toujours l'impression que j'ai pas dormit et ça même si je dors super bien et même si je dors longtemps, sa me fais le même effet ! As-tu toujours été comme ça où sinon, tu dois trouver la source et ainsi régler ton problème

hahaha je fais ca moi avant mon premier cafe!!! alors chez nous ya deux option ou mon chum se pousse avant que je me leve ou la fin de semaine il sarrange pour que le cafe soit pres avant de venir me reveiller

Envoyé par isabellebro

hahaha je fais ca moi avant mon premier cafe!!! alors chez nous ya deux option ou mon chum se pousse avant que je me leve ou la fin de semaine il sarrange pour que le cafe soit pres avant de venir me reveiller

Moi la famille au grand complet le sait...personne parle à maman quand elle se lève ! Ma routine...je me lève, je marmonne, me plains que je suis fatiguée, je m'habille (euh....dors en abis d'Eve ) quand je descend, je met ma main sur chacune des têtes de mes deux amours en guise de "salut" mais j'dis pas un mot PAS UN...., je verse mon café préparé la veille qui coule 15 min avant mon réveil, je passe tout droit mon chum qui me fais juste un sourire qui moi je répond même pas po fiiiiiiiiiine et je sors sur ma galerie pour boire mon café....après je rentre et je pourrais danser et chanter et LÀ on parle à maman !!!!!!!!

[isabellebro]

Envoyé par mimi1980

Moi la famille au grand complet le sait...personne parle à maman quand elle se lève ! Ma routine...je me lève, je marmonne, me plains que je suis fatiguée, je m'habille (euh....dors en abis d'Eve ) quand je descend, je met ma main sur chacune des têtes de mes deux amours en guise de "salut" mais j'dis pas un mot PAS UN...., je verse mon café préparé la veille qui coule 15 min avant mon réveil, je passe tout droit mon chum qui me fais juste un sourire qui moi je répond même pas po fiiiiiiiiiine et je sors sur ma galerie pour boire mon café....après je rentre et je pourrais danser et chanter et LÀ on parle à maman !!!!!!!!

hahahaah trop drole mais sa me resemble pomal sauf que moi mes enfant on pas comprit encore faque quand il sont chanceux (la fin de semaine) mon chum se sauve avec eux le temps que jai prit mon cafe