Anciennes fumeuses comment avez-vous faites?

[Elfe]

Je pose la question à celles qui ont arrete de fumer et que vous aviez une humeur masacrante....comment avez-vous fait pour calmer cet humeur? My god je suis en sevrage de cafeine et ce n'est vraiment pas facile.....On dirait que je suis en SPM EXTREME ....24 heures par jours 7 jours par semaine. J'ai toujours le gout de pleurer un rien me tombe sur les nerfs, je pompe à rien pour la moindre chose.....oufffffff Deja que ces temps-ci ce n'est pas facile avec mes enfants mais là la patience n'est plus pentoute. Ça ressemble beaucoup à une depression par bout mon affaire mais je pense vraiment que c'est à cause que j'ai diminue beaucoup ma dose de cafeine et de sucre. Mais j'aimerais bien avoir des trucs pour me calmer le gros nerfs .....En connaissez-vous ????

[Maggyloo]

Envoyé par Elfe

Je pose la question à celles qui ont arrete de fumer et que vous aviez une humeur masacrante....comment avez-vous fait pour calmer cet humeur? My god je suis en sevrage de cafeine et ce n'est vraiment pas facile.....On dirait que je suis en SPM EXTREME ....24 heures par jours 7 jours par semaine. J'ai toujours le gout de pleurer un rien me tombe sur les nerfs, je pompe à rien pour la moindre chose.....oufffffff Deja que ces temps-ci ce n'est pas facile avec mes enfants mais là la patience n'est plus pentoute. Ça ressemble beaucoup à une depression par bout mon affaire mais je pense vraiment que c'est à cause que j'ai diminue beaucoup ma dose de cafeine et de sucre. Mais j'aimerais bien avoir des trucs pour me calmer le gros nerfs .....En connaissez-vous ????

J'ai trouvé autre chose comme "béquille" pour m'aider à passer au travers - dans mon cas j'ai dû arrêter de fumer quand j'ai vu le + sur mon test de grossesse, alors c'est sûr que la motivation était très grande

j'ai mâché beaucoup de gomme sans sucre pour me tenir occupée, ça m'a bien aidé !

Et je suis une grosse buveuse de café alors je te comprends car j'ai coupé beaucoup pendant ma grossesse. J'ai remplacé par des bons thés/tisanes de David's tea... Ça me fait plaisir, c'est bon et c'est pas du café

[MamaNico]

café décaféiné !

Mais pourquoi tu arrête de boire du café? tu es enceinte? si oui.. tu peux quand même en boire un par jour sans problème tu sais... ! Tu peux demander à ton médecin..

[mamadou]

J'étais une grosse fumeuse, avant (2 paquets par jour); après un million de tentatives pour cesser, j'ai finalement réussi voilà 7 ans maintenant!

Mon ''truc'' n'est sûrement pas un bon truc, mais moi je me suis ''pitché'' dans le....gras. Chips, frites, alouettes! Ah, et je magasinait, je me payait des gâteries. Mais j'avais un mal de tête constant (je pense que j'ai eut mal à la tête pendant 3 mois, non-stop), je devenait ''enragée'' sans raison, je me mettait parfait à ''shaker'', j'avais des chaleurs... Bref, une vraie junkie...

Mais je suis certaine qu'il y a de meilleures façon de faire que ce que j'ai fait. Par exemple, tu pourrais aller t'inscrire dans un gym, ou encore prendre un cour dont tu rêves depuis longtemps (danse hip-hop, cours de natation, etc..., n'importe quoi QUI BOUGE), tu te gâtes (pourquoi pas un cours de cuisine santé, ou apprendre à faire des sushi, par exemple?), bref, en profiter pour intégrer de bonnes habitudes de vies, tout en te gâtant (un week-end au spas? Ce nouveau gadget électronique dont tu rêves depuis longtemps?).

Parcque faire ce que j'ai fait, ce n'est pas très bon pour la ligne, et la santé... Mais bon, je me disait que la fin justifiait les moyens.

Je te souhaite bonne chance....LET'S GO, T'ES CAPABLE!!!

[mamadou]

Et pour le café...Je m'autorise à boire 1 café par jour, pas plus. Quand j'étais enceinte, je prenait du décaféiné.

[Pikilia]

Je viens de cesser de fumer. Déja 3 mois et j ai toujours cette faim au creux de l estomac. Une faim de cigarette!
J ai trouvé cela difficille,m mais je me toussais le coeur et je prenais toutes sortes de médicaments pour dormir afin de ne pa m entendre tousser.....vrai de vrai. Lorsque l heure d aller dormir arrivait, j étais découragée car une longue nuit de toux er de crachat m attendait. De plus aller fumer dehors, me cacher des amis ( pas vraiment en exemple) de londues heures sans fumer...tout cela m occasionnait bcp de stress,.
Ce qui m aide présentement dan ma démarche c est le questionnement sur ce que la cigarette m amenait de positif et jusqu a maintenant je n ai rien trouvé....Bonne chance!!

[maridgeve]

Bois de l'eau, fait l'amour, mange de la gomme, bois du décaféiner, du thé, prend de grande inspiration-expiration, prend un bouillon de poulet dans une tasse à café...

C'est des idées comme ça

Je suis une ex fumeuse, maintenant 5 ½ ans, ca été facile pour moi car j'était vraiment tanné, je m'écoeurais et j'était vraiment prête, en plus, je suis tombé enceinte 8 mois après donc ca m'a aidé aussi.
Je comprend le manque de caféine, j'en ai beaucoup spécifiquement à la même heure à chaque jour (si je n'en ai pas, je suis d'Une humeur massacrante), mais je limite quand même à 3 café max par jour. Je ne bois pas de liqueur je ne mange pas de chocolat non plus donc caféine seulement dans le café.
Pourquoi dois-tu arrêter?

[sarahmarialopez]

Moi je sais pas comment j'ai fait. J'ai arrêté le 8 août 2005 très exactement. Je fumais un paquet par jour, et j'avais pas réussi à arrêter enceinte, ni même à diminuer (ne me juger pas pour rien, je le fait assez sévèrement moi même!). Le jour de la césarienne, j'ai fumé ma dernière cig avant d'entrée dans l'hopital, et j'ai jeté paquet et lighter!

J'Y ai pu jamais retouché.

Non j'ai pas eu de problème d'humeur, ou ils sont juste passé inaperçus hahahahaha!

Ma nouvelle drogue c'était mon bébé.

Ca fera 7 ans cet été et je refumerais illico si on me disait que c'est pas nocif pour la santé. J'en ai toujours autant envie aujourd'hui

[Elfe]

Ce n'est pas le cafe mon problème mais la liqueur que je veux l'enlever de ma vie...je peux pas prendre de diete je ne la tolère pas. Et la blanche j'aime pas cela....mais là je dois y aller vraiment graduellement car mon corps à reagit beaucoup si j'y vais trop drastique. J'ai reussit à diminuer de trois quart ma consommation qui etait beaucoup trop. Mais le sevrage de la cafeine et du sucre est très dur pour mon moral en se moment. J'ai regarde avec mon medecin mais rien n'est offert en pillule pour ça. C'est vraiment le manque de cafeine. Je ne boit pas de cafe non plus c'est la chose que je deteste le plus. Je ne veux pas aller trop dans le the dont j'en boit à l'occassion car c'est aussi pire que le cafe pour la dependance.... Alors je vais retourner au gym mais le manque de temps me rend la tache un peu plus complique mais je n'ai plus le choix au point que je suis rendu pour mon moral et pour ceux de mes proches.....Merci pour vos trucs et si vous en avez d'autres bien je vais les prendre....

[Maman8]

J'ai arrêter de fumer le 5 octobre 2009. Simplement parce que j'avais envie d'être enceinte et je m'imaginais une maman qui fume et je trouvais pas ça très beau. Cela a été dûr au début, mais tu sais qu'une rage de cigarette ne dure pas plus de 5 a 10 minutes.....(plus dûr quand tu as une coupe de vin dans la main....) mais ça passe !
Imagine l'$$ que tu peux mettre ailleurs !!!! Imagine ta santé !!!! Ca n'a pas de prix ça !!
Va t'acheter des bonbons sans sucre, j'en ai pris des tonnes !!! Surtout, lâche pas, parce que chaque jours que tu vas franchir sans fumer, tu vas te sentir fière de toi !! Après le premier mois, le plus gros sera fait !! Tu auras p-e des chaleurs la nuit, c'est normal, c'est le méchant qui sort !!! ;-)