Salut!
Y'a rien de mieux dans mon cas!
Ce qui est plaisant de la méditation, c'est qu'à force de pratiquer ca devient de plus en plus facile et rapide d'en ressentir les effets.
Pour ma part, je médite n'importe où, n'importe quand. Ca n'a pas besoin d'être long,... quelques respirations profondes, voir quelques minutes de pratique peuvent être suffisantes.
Ca me permet de prendre un pied de recul, refaire mes forces, lâcher prise de ma journée, etc...
Ce que j'aime du yoga, c'est que ca combine des excercices de respiration avec des étirements. Alors le corps gagne en tonus et en souplesse, et ca aide à détendre tous les noeux et les tensions accumulées.
Pendant des années je me suis convaincu, saison après saison, de me payer des abonnements au gym. Pour finalement réaliser que je passais tout mon temps dans les cours de yoga, à relaxer dans la piscine ou dans le bain vapeur
Maintenant, je ne serais plus capable de m'en passer. Mon grand rêve serait d'avoir une pìece zen chez moi adjacente à un bain vapeur!!! LE GROS LUXE!!
(c'est beau rêver!!)
Je t'encourage a aller t'informer. Tous les profs sont différent, y'a plusieurs approchent... Fait ton propre opinion, et trouve ton rytme
Si tu as videotron, il y a "absolument yoga" au poste VOX. Ca peut-être un p'tit début...