Rallye Minceur/santé 2014

[familia]

Bonjour,
Aucune perte de poids, par contre semaine très mouvementée, j'ai manquée de temps pour de l'exercice régulière, donc je ne me plains pas. Reprise de soir du jogging

[Achooboudin]

Envoyé par ecolorigolo

attention, les noix sont riches en calorie et en gras, une portion ne devraient pas dépasser 1/4 t.
http://www.conseilsnutrition.tv/f-82_noix

Pour les chips aux "légumes", malheureusement, ne contiennent a peu près pas de légumes, donc aucun de leur bienfaits. souvent très salé. L'émission l'épicerie en a fait un reportage ya pas longtemps.

sinon, je vous donne ma recette de chips de pommes,

des pommes qu'on enlève le coeur(on garde la pelure), couper mince a la mandoline, sur une plaque avec papier parchemin,
3 heure au four a 215, retourner a mi-cuisson.

c'est super bon, mes enfants adorent et les adultes aussi!

Pour les noix: d'accord avec toi, on ne peut pas manger deux livres de noix par jour... toutefois, en quantité modéré, c'est un remplacement idéal pour certains des ''mauvais'' aliments que nous avons tendance à manger... elles sont riches en protéines et ne contiennent pas de sucre, donc ne provoque pas d'hypoglycémie et conséquemment, sensation de faim Selon le régime Miami, on peut manger environ 30 pistaches non-salés par jour, ou bien une 15aine d'amandes sans nuire à la perte de poids. Bref, quantité suffisante pour remplacer le bol de chips devant la télé en fin de soirée

Pour les croustilles de légumes: d'accord avec toi, toutefois elles sont cuites au four alors beaucoup moins calorique que des croustilles originales (très bon pour les plus paresseux hihihi) toutefois, elles sont surement 1000x moins ragoûtante que tes croustilles au pommes!!! Merci pour le partage de recette, je vais l'essayer c'est certain!!!!!

[Achooboudin]

Pour moi, pas de perte de poids supplémentaire Ca fait deux semaines que nous vivons dans un fouilli (tous les meubles du salon dans la cuisine, donc gros modulaire, foyer électrique, colonnes de son, etc.) car nous avons sablé puis vernis le plancher du salon... par conséquence, la Wii est débranché alors pas de zumba

[nanani]

De mon côté, je n'ai pas pu reprendre l'entrainement de course à pied à cause de mon pied blessé. J'ai vu mon médecin (qui est aussi un adepte de course à pied)et il m'a dit d'attendre que la douleur soit complètement partie avant de reprendre la course. Il m'a conseillé en attendant de faire de l'elliptique ou du vélo stationnaire en attendant pour ne pas perdre le cardio.
Il m'a aussi dit que pour la course à pied, on ne devrait jamais augmenter de plus de 10% par semaine le temps de course. Par exemple, si on court 20 minutes 3 fois par semaine, on devrait faire 22 minutes 3 fois par semaine la semaine suivante, et pas plus, sinon les risques de blessure sont très élevés. Là, j'avoue que j'ai voulu aller un peu plus vite, et je crois que c'est pour ça que mon pied est blessé.

[Jen2111]

Pour moi 6 lbs de perdu dans les deux dernières semaines! Je suis bien contente Je n'ai pas fait beaucoup d'entrainement par contre alors je recommence cette semaine, je viens de finir 30 min de wii intense et 15 minutes de musculation

[Achooboudin]

Un beau bravo à Poussin, RSGendevenir et à Jen2111 pour leur beaux progrès!!!!!!!!!!

[poussin]

merci et ne te décourage pas après tes rénos ta wii va chauffée
on lâche pas les filles on est bonne , ont est fine et on est capable go go go

[RSGendevenir]

Envoyé par Achooboudin

Un beau bravo à Poussin, RSGendevenir et à Jen2111 pour leur beaux progrès!!!!!!!!!!

Merci beaucoup Achooboudin! Je suis certaine qu'on y arrivera toutes à notre ultime but. On prend un jour à la fois...

[*_Coffee Addict!!_*]

Ma pesé est le mercredi matin! Je trouve que ça coupe bien la semaine en deux!!

Mon poid de départ : 165 lbs, Objectif : 130 lbs
Mon poids après 1 semaine de ''manger santé, sans tout coupé pour pas virer fou''!! : 162 lbs!!

Donc -3lbs est 1 semaine! Mouhahahahaha!! Vraiment contente!

[Tholianne]

Je pense que je suis repartie du bon côté!!! Une livre de moins en milieu de semaine!!