Truc pour perte de poids?

[Chez Clodie]

Et peut-être que moi aussi, est-ce que tu pourrais me calculer cela

J'ai 35 ans, pèse 210 lb et mesure 5 et 1.

Et tu dis que de déjouer 1 journée semaine le système, donc le samedi et ensuite, on reprend la routine ? La journée qu'on mange beaucoup, cela veut dire de tricher un peu tout en mangeant ce que l'organisme a besoin pour rester stable ?

Merci à toi de calculer cela pour nous, on te fait travailler

[Petite souris]

Envoyé par Veronycka

NB : Les pertes de poids indiqués sont par semaine bien évidemment !


Mecadieux, j'ai calculé ton besoin énergétique journalier.

Si tu consommes 2541 calories par jour ton poids demeurera stable, en haut de ça tu prendras du poids. Évidemment le tout répartie sur une semaine complète et non une seule journée.

Voilà tes 3 options possibles :

1200 calories par jour : - 2,7 livres
1400 calories par jour : - 2,3 livres
1800 calories par jour : - 1,5 livres


Chevygirl, j'ai calculé ton besoin énergétique journalier.

Si tu consommes 2242 calories par jour ton poids demeurera stable, en haut de ça tu prendras du poids. Évidemment le tout répartie sur une semaine complète et non une seule journée.

Voilà tes 3 options possibles :

1200 calories par jour : - 2,1 livres
1400 calories par jour : - 1,7 livres
1800 calories par jour : - 0,9 livre


Melango, j'ai calculé ton besoin énergétique journalier.

Si tu consommes 2827 calories par jour ton poids demeurera stable, en haut de ça tu prendras du poids. Évidemment le tout répartie sur une semaine complète et non une seule journée.

Voilà tes 3 options possibles :

1200 calories par jour : - 3,3 livres
1400 calories par jour : - 2,9 livres
1800 calories par jour : - 2,0 livres


Fraisinette, j'ai calculé ton besoin énergétique journalier.

Si tu consommes 2104 calories par jour ton poids demeurera stable, en haut de ça tu prendras du poids. Évidemment le tout répartie sur une semaine complète et non une seule journée.

Voilà tes 3 options possibles :

1200 calories par jour : - 1,8 livres
1400 calories par jour : - 1,4 livres
1800 calories par jour : - 0,6 livre


Petite souris j'ai calculé ton besoin énergétique journalier.

Si tu consommes 2352 calories par jour ton poids demeurera stable, en haut de ça tu prendras du poids. Évidemment le tout répartie sur une semaine complète et non une seule journée.

Voilà tes 3 options possibles :

1200 calories par jour : - 2,3 livres
1400 calories par jour : - 1,9 livres
1800 calories par jour : - 1,2 livres

Merci beaucoup Véro !!! Ma mère est jalouse et aimerais savoir ses besoins aussi elle va avoir 60 ans mesure 5''1 et pèse 163 lbs Hihihihi !! Merci

Envoyé par Veronycka

fzakmj tu as 16 ans ? Hummmm c'est sûrement une erreur hihihihi...Confirme moi ton âge réel...

Elle a VRAIMENT 16 ans!!!

[mecadieux]

Envoyé par Veronycka

Moi j'ai ma technique perso ! En 16 semaines j'ai perdu 40 livres...sans aucun exercice à part courir derrière les enfants loll ! Mais je vais aller au gym car j'en ai encore a perdre et je veux surtout raffermir...C'est très simple...je calcul les besoins caloriques de base, puis je décide des calories à ingérer...faut juste beaucoup de discipline...Si ca t'intéresse...ca me prends ton age...poids...et grandeur... Bonne journée ! p.s. on a déjà parti un autre post...sur les mamans au régime...Maman VS diète...

tu peux me calculer SVP?
30 ans
5'11"
200lbs

[mecadieux]

Envoyé par isabellebro

malgre que tu modifie ton alimentation pour la santer et une bonne perte il faut faire de lexcercise sait tu dou vien ton mal de genou moi je fais de lusure mes cartillage frotte lun sur lautre alors je doit faire tres attention quand je vais marcher je doit bien metirer souvent jai mal quand meme le lendemain mais je le fai spareil pour etre en forme...et oui le truc person de courir derriere des enfants fonctionn tres bien moi jen suis rendu a 25lb depuis janvier

mon mal de genou vient de mon menisque qui a pas grossit quand j'ai grandit... il est de la grosseur de celui d'un enfant de 4 ans... donc, mes os frottent ensemble et ca fait mal!

[isabellebro]

Envoyé par mecadieux

mon mal de genou vient de mon menisque qui a pas grossit quand j'ai grandit... il est de la grosseur de celui d'un enfant de 4 ans... donc, mes os frottent ensemble et ca fait mal!

je comprend

[Veronycka]

Mecadieux t'es la première sur ma liste :P Pour les autres...je vous calcule ça ce soir quand la marmaille va ronfler ! Bonne journée le filles !!!

salut
29 ans
enceinte de jumelles a bientot 5 mois et demi
155 lbs

salade tous les repas et je mange beaucoup plus de protéines (dinde au lieu poulet, oeuf etc...) les protéines aident a bruler le gras! mais bon moi mon prob c'est qu'il faut que j'engraisse pour mes jujus et je suis incapable des trucs???

jai oublié 5 et 9

[Veronycka]

À cette situation, madame Isabelle Huot, docteure en nutrition, apportait certaines solutions. Voici sa suggestion d’aliments qui permettent d’engraisser.

Le but est de prendre du poids sans vous gaver de mauvais aliments. En réalité, ces gens brûlent sans doute plus de calories au repos que la moyenne des gens. Pour engraisser sans faire grimper le taux de cholestérol, il faut consommer de bons aliments. Prenez l’habitude d’ajouter des noix et des graines à vos repas ou à vos minéraux, ces aliments sont aussi concentrés en calories. Arrosez d’huile d’olive vos légumes ou faites-les gratiner. Respectez votre appétit : s’il est petit, mangez six petits repas par jour pour ne pas vous sentir alourdie. En collation, optez pour des smoothies à base de yogourts (3% de gras), de lait (2% de gras), de graines de lin, de beurre d’arachide, de fruits variés et de germe de blé. Un vrai cocktail énergétique ! Tartinez vos rôties de beurre de noix et garnissez-les d’une banane. Mangez des pâtes alimentaires ainsi que des desserts santé mais caloriques : croustade aux pommes, carrés aux dattes, biscuits et muffins maison… Enfin, si vous fumez, le fait de cesser cette habitude peut vous faire prendre au moins cinq livres.