Rallye minceur #3... qui embarque

[rocky]

salut les filles sa fait un bout...

apres des up et des down jai recommencé lentrainement. jai trouvé un style dexercice intense mais qui ne prend que quelque minutes entre 10 et 20. me suis acheté un ballon lesté des élastique une ''dips station'' (je sais pas comment dire en francais) et un sac de sable. je fais du body rock. souvent je veux mourrir durant hahahahha mais maudit apres je me sent bien. je me suis aussi acheté un interval timer et un podometre et sa me motive beaucoup!

cependant jai remarquée que a chaque fois je recommence lentrainement (je c je naurais jamais du lacher) je tombe malade. souvent un ruhme. est-ce normal? c'est le méchant qui sort?

je nai que 27 ans a vu je ne suis pas grosse mais jai un ti bedon et maudit je ne suis pas en forme!!! mais avec mes nouveaux exercices et lachat dun 2eme pitout (hé oui les marche son bcp plus demandente maintenant!) je me sent toute motivée!!!

laché aps les filles!

bisoux
rocky

[maman-éduc]

Envoyé par rocky

salut les filles sa fait un bout...

apres des up et des down jai recommencé lentrainement. jai trouvé un style dexercice intense mais qui ne prend que quelque minutes entre 10 et 20. me suis acheté un ballon lesté des élastique une ''dips station'' (je sais pas comment dire en francais) et un sac de sable. je fais du body rock. souvent je veux mourrir durant hahahahha mais maudit apres je me sent bien. je me suis aussi acheté un interval timer et un podometre et sa me motive beaucoup!

cependant jai remarquée que a chaque fois je recommence lentrainement (je c je naurais jamais du lacher) je tombe malade. souvent un ruhme. est-ce normal? c'est le méchant qui sort?

je nai que 27 ans a vu je ne suis pas grosse mais jai un ti bedon et maudit je ne suis pas en forme!!! mais avec mes nouveaux exercices et lachat dun 2eme pitout (hé oui les marche son bcp plus demandente maintenant!) je me sent toute motivée!!!

laché aps les filles!

bisoux
rocky

Salut Rocky,

Si tu reprend l'entrainement, manges-tu plus que quand tu ne t'entraines pas? Le fait que tu tombes malade chaque fois pourrait peut-être être dû au fait que tu as besoin de plus de source d'énergie (alimentation) puique tu en dépense plus... Donc en en ayant moins, tu es plus faible et plus à risque...
En tout cas, c'est un hypothèse à vérifier!!!!

Bon retour à l'entrainement!!!! Go Go Go, lâche pas!

[rocky]

merci maman-educ!

C'est un fait que je saute souvent le déjeuner et les collations... pis que je meurs de faim apres chaque entrainement. par contre comme jai de la difficulté a manger apres une nutritioniste a dit que de boire un verre de lait au chocolat apres lentrainement aide puisque c'est plein de nutriment et que les liquide son plus vite absorbé. donc quand jai un ti creux et je manque de temps je bois parfois du lait (ordinaire) et apres lentrainemetn un lait chocolat avant de manger collation.

je sais que je devrais déjeuner mais maudine le coeur me leve le matin!. jai essayé les toast les smoothies les gruau les muffins les céréales... depuis que je suis enfant que c'est comme sa!

mais je vais continuer dessayer de manger comme il faut!

[maman-éduc]

Envoyé par rocky

merci maman-educ!

C'est un fait que je saute souvent le déjeuner et les collations... pis que je meurs de faim apres chaque entrainement. par contre comme jai de la difficulté a manger apres une nutritioniste a dit que de boire un verre de lait au chocolat apres lentrainement aide puisque c'est plein de nutriment et que les liquide son plus vite absorbé. donc quand jai un ti creux et je manque de temps je bois parfois du lait (ordinaire) et apres lentrainemetn un lait chocolat avant de manger collation.

je sais que je devrais déjeuner mais maudine le coeur me leve le matin!. jai essayé les toast les smoothies les gruau les muffins les céréales... depuis que je suis enfant que c'est comme sa!

mais je vais continuer dessayer de manger comme il faut!

J'avais l'impression que c'était moi qui avait écrit ce message!!! Je suis PAREILLE!!!! lol!
C'est un bon truc de boire du lait après l'entrainement, je vais essayer! Mon entraineur m'a dit de manger des glucides avant l'entrainement et des protéines après.... Mais je vais ENFIN voir une nutritionniste le 1er septembre, j'en connaîtrai plus à ce moment (du moins, j'espère!!!!)

Pour les déjeuners, pas capable! Mais j'ai pris la résolution d'essayer!!! J'en suis encore à ¼ tasse de jus d'orange, et juste ça, c'est pénible! Mais on dit que c'est une habitude, donc en se forçant, on peut y arriver!!!

Bonne chance!