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05/03/2010, 15:12
Moi je suis une insomniaque depuis que je suis ado. C'est cyclique, donc parfois je suis des mois sans en faire. Mais je sais maintenant que ce qui cause mon insomnie, c'est quand j'ai trop de choses en tête qui me stresse. Donc depuis quelque mois, je fais des listes et ça m'aide énormément, ça me libère l'esprit. Et si je me réveille tout de même la nuit avec le cerveau qui spinne à 300 km/h, j'ai un papier et un crayon sur ma table de chevet (tu peux aussi utiliser un enregisteur vocal) et j'écrit les pensées qui m'empêchent de dormir. Ça marche pour moi mais ça dépent toujours du pourquoi tu fais de l'insomnie, bonne chance et je compatis avec toi, je sais ce que tu vis.
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Mode arborescent
