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Moi je vais dans un centre ou il y a des cours de groupe. Les cours durent 1h00 et sont très intensifs. Les profs disent qu'on perd environ de 500 à 700 calories pour l'heure. J'y vais 4 fois semaine et je fais un 30 minutes de jogging le samedi.
Prendre des marches, monter et descendre plusieurs fois les escaliers, etc.
Exercices de d'autres types qui fonctionnent très bien aussi : rénovation, démolition, jardinage, tout ce qui fait travailler d'autres muscles que ceux utiliser habituellement... lolll!!!
Moi, je fais de la wii. J'ai l'entraîneur personnel et c'est parfait pour moi. Il y a plein de sorte de séance et je m'entraine durant l'heure du dodo au moins 4 fois par semaine et j'adore ça.
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Nouveau !
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22/08/2010, 20:21
Mode linéaire
