J'avais une ancienne collègue végétarienne où je travaillais avant... je peux t'assurer qu'elle ne prenais pas de shake protéine... Les noix, elle en mangeait à longueur de journée...
Pour de l'info:
http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/sa...hp?vegetarisme
Pour des recettes bien de chez nous:
http://www.recettes.qc.ca/sections/vege.php
En espérant que ça puisse t'aider