Le Défi 60 jours !!

[Barbie-Sirène]

Moi, depuis le début, je reste figée a 148-149 grrrrrrrrrr... j'ai beaucoup de difficulés!

Toutefois, je me suis tapé 4 entrainements la semaine derniere avec abdos du bas ventre en plus que à l'habitude et je me sentais beaucoup plus petite enfin je refais une peser aujourd'hui et je vous reviens demain.

Félicitation Dauphin20!!!

[Chez Clodie]

Envoyé par Barbie-Sirène

Pourrais-tu me donner un exemple de glucides s.v.p. est-ce de la confitures exemple... des desserts... je sais que ca en est mais je voulais savoir de quels glucides exactement pour le repas du midi et du soir ....... eeeeee et aussi le matin debord ????

Merci

Re CE qui est inscrit sur ma feuille, dans le groupe de glucide; Pain complet, Pita, chapelure, pâtes, patates, Maïs, Riz, Couscous,
Crêpes, muffins, Biscottes, Craquelins, Fromage de riz. Il y a une ligne dans le cercle, et c'est indiqué Légumineuses, donc je crois que tu peux manger un diner de légumineuse avec du pain ex, ou du couscous, riz etc.

Tu peux aussi manger des légumineuses avec des crudités aussi, j'ai une flèche pour cela, de rouge à vert (rouge pour les glucides et vert pour les légumes.

Des fruits, c'Est le matin à jeûn, sinon comme collation.

Désserts; fruits cuits ou yogourt nature.

Donc moi le matin, je suis au céréale avec du lait d'amande, car il n'y a pas de produit laitier et pas beaucoup de protéine. CAr le lait entre dans les protéines je peux reprendre un pain nature, une toast en collation aussi.

Je mange aussi des amandes avec des crudités comme collation.

Le but de cela est de pas mélanger les glucides avec les protéines, car ça ralentit la digestion. Téka, là je suis menstruée et c'est l'enfer un peu, j'ai tout le temps faim

[mini cocci]

Envoyé par Chez Clodie

Salut Raiponse, est-ce que tu fais encore ce régime ? Je dois avouer que je n'étais pas tout à fait d'accord le style ce régime mais hier, je suis allée chez la naturopathe et voilà qu'elle me donne un régime similaire

En fait, Il ne faut pas mélanger les glucides avec les protéines, ni avec les légumes. J'étais vraiment embêté

En fait, ça fonctionne que le matin, on mange des glucides, car ça faut au moins un bon glucide par jour, on peut meme déjeuner 2 fois, genre 2 bols de céréale et j'ai mis du lait d'amande qui ne contient que 1 g de protéine car je ne dois pas mélanger cela avec les protéines, et le lait en fait partie, les noix, amandes aussi.

Au diner et au souper, c'est juste des protéines et des légumes. On peut prendre pour déssert, une purée, compote, ou fruit cuit ou du yogourt nature. Aussi, les fruits, on peut en prendre 1 à jeûn le matin et attendre qques minutes selon le fruit.

J'ai commencé cela ce matin, et j'ai juste pris un bol de céréale, mais j'ai diné tôt. Je suis partie folle avec les courges J'ai coupé la pelure, coupé en mince tranche et au four, avec du paprika pour 20-30 minutes. C'est un délice avec 1/2 avocats à côté.

C'est juste le matin qui ne me laisse pas indifférente. Je peux aussi manger des muffins le matin, mais pas de fruits.... et pas trop protéiné. En fait, je vais regarder si je peux faire des galettes de quinoa, ou je sais pas trop

Je pensais à toi hier quand j'ai eu cette feuille et naturo a dit qu'on perd 1 pouce par mois à la taille avec cela, combiné avec des produits naturels que j'ai à prendre, comme des capsules de thé vert et autre chose aussi

Un régime ou il faut abolir certains aliments, c'est vraiment difficile à faire parce qu'un jour ou l'autre on en peut plus et on cède à la tentation....du coup on reprend ce qu'on avait perdu.
Moi j'ai découvert Weight Watchers et ça fonctionne!! De plus tu as le droit de manger ce que tu veux!! Tu as le goût de chocolat, ben tu peux....mais tu devras couper autre chose par exemple. C'est un système de pointage qui semble un peu complexe au départ mais on finis par s'habituer et après c'est super simple. Ça fait environ 1 mois 1/2 que j'ai commencé et j'ai perdu 10 lbs et mon chum en a perdu 15. Avec ce régime tu as le droit de manger de la junk une fois par semaine sans foutre en l'air tout ce que tu as perdu. Quand tu regardes au delà du régime tu te rends compte que finalement c'est seulement tes habitudes alimentaire que tu changes....tu fais de meilleurs choix ce qui fais que c'est très bon pour la santé!! Et tu peux même te gâter de temps en temps sans te sentir coupable
Si il y en a qui veulent des infos sur le régime, ça va me faire plaisir!!

[dauphins20]

Envoyé par mini cocci

Un régime ou il faut abolir certains aliments, c'est vraiment difficile à faire parce qu'un jour ou l'autre on en peut plus et on cède à la tentation....du coup on reprend ce qu'on avait perdu.
Moi j'ai découvert Weight Watchers et ça fonctionne!! De plus tu as le droit de manger ce que tu veux!! Tu as le goût de chocolat, ben tu peux....mais tu devras couper autre chose par exemple. C'est un système de pointage qui semble un peu complexe au départ mais on finis par s'habituer et après c'est super simple. Ça fait environ 1 mois 1/2 que j'ai commencé et j'ai perdu 10 lbs et mon chum en a perdu 15. Avec ce régime tu as le droit de manger de la junk une fois par semaine sans foutre en l'air tout ce que tu as perdu. Quand tu regardes au delà du régime tu te rends compte que finalement c'est seulement tes habitudes alimentaire que tu changes....tu fais de meilleurs choix ce qui fais que c'est très bon pour la santé!! Et tu peux même te gâter de temps en temps sans te sentir coupable
Si il y en a qui veulent des infos sur le régime, ça va me faire plaisir!!

Parfaitement d'accord! J'ai suivi weight watcher 3 mois et j'ai perdu beaucoup de poids c'est vraiment génial! Je peux aidé aussi si quelqu'un veut des infos!

Pesée ce matin: 138 livres!!! Yes!!! Et mon conjoint arrive dans 48h ( j'ai perdu 15 livres depuis qu'il est parti!!!)

[Barbie-Sirène]

Et bien j'ai perdu 5.5 lb depuis le 4 novembre dernier. Je suis rendu a 144,4 lb. Je suis vraiment mieux dans mon corps. J'aimerais me rendre a 135 pour pouvoir avoir de la manoeuvre lorsque je triche, couteau a double tranchant. Mais a ce rythme je peux me permettre des tricheries le week-end sans que ce soit catastrophique.

J'aimerais bien me trouver un yogourt nature mais sans lactose... Je prends du sans lactose mais a 2,5 % de matière grasse. Ce n'est pas grave... ca m'en prend du gras quand même.

Je vais faire attention quand je triche avec mon glucose m'abstenir de le prendre avec protéine. Moi ca me cause bien des maux et Merci de m'en avoir informé, je n'étais pas du tout au courant. Je mangeais énormément de glucose avec mes protéines en plus....

[Barbie-Sirène]

Envoyé par mini cocci

Un régime ou il faut abolir certains aliments, c'est vraiment difficile à faire parce qu'un jour ou l'autre on en peut plus et on cède à la tentation....du coup on reprend ce qu'on avait perdu.
Moi j'ai découvert Weight Watchers et ça fonctionne!! De plus tu as le droit de manger ce que tu veux!! Tu as le goût de chocolat, ben tu peux....mais tu devras couper autre chose par exemple. C'est un système de pointage qui semble un peu complexe au départ mais on finis par s'habituer et après c'est super simple. Ça fait environ 1 mois 1/2 que j'ai commencé et j'ai perdu 10 lbs et mon chum en a perdu 15. Avec ce régime tu as le droit de manger de la junk une fois par semaine sans foutre en l'air tout ce que tu as perdu. Quand tu regardes au delà du régime tu te rends compte que finalement c'est seulement tes habitudes alimentaire que tu changes....tu fais de meilleurs choix ce qui fais que c'est très bon pour la santé!! Et tu peux même te gâter de temps en temps sans te sentir coupable
Si il y en a qui veulent des infos sur le régime, ça va me faire plaisir!!

Moi j'en voudrais des infos :

- Est-ce des aliments que l'on retrouve dans les épiceries courantes? : Maxi, IGA...

- Est-ce une alimentation dispendieuse ou idem a la traditionnelle?

Merci

[Chez Clodie]

Wow, félicitation

Pour du yogourt, j'ai pas suivi dernièrement le post, mais je fais du yogourt maison, donc s'il existe du lait sans lactose, excuse mon ignorance , mais tu peux te faire toi même ton yogourt et c'est vraiment pas compiquer.

Tout ce qu'il te faut, c'est un thermomètre à manger, un contenant hermétique et moi, je prenais le four pour incuber et une culture de bactérie qui se vend à l'épicerie.

Je peux t'expliquer si tu es intéressé

Ensuite, tu mets tes fruits que tu veux etc...

[Barbie-Sirène]

Envoyé par Chez Clodie

Wow, félicitation

Pour du yogourt, j'ai pas suivi dernièrement le post, mais je fais du yogourt maison, donc s'il existe du lait sans lactose, excuse mon ignorance , mais tu peux te faire toi même ton yogourt et c'est vraiment pas compiquer.

Tout ce qu'il te faut, c'est un thermomètre à manger, un contenant hermétique et moi, je prenais le four pour incuber et une culture de bactérie qui se vend à l'épicerie.

Je peux t'expliquer si tu es intéressé

Ensuite, tu mets tes fruits que tu veux etc...

Je croyais que ca prenais absolument la machine!

Bien sure que cela m'intéresse!!!!! la partie du four entre autre...

Ton thermomètre a manger tu le prends n'importe ou?

Merci

[mini cocci]

[quote=Barbie-Sirène;405734]Moi j'en voudrais des infos :

- Est-ce des aliments que l'on retrouve dans les épiceries courantes? : Maxi, IGA...

- Est-ce une alimentation dispendieuse ou idem a la traditionnelle?

Merci[/QUOTE

Tu manges la même chose que tu mange habituellement ou presque...c'est certain que les quantités vont changer parcontre. Tu vas peut-être changer de sorte de pain, de pâtes etc....Il faut prendre les aliments avec le moins de calories possibles, le moins de lipides possibles et le plus de fibres possibles...On doit calculer des point à tous les repas et prendre en note tout ce qu'on mange pour ne pas dépasser le nombre de point que tu as droit par jour. Ces points journaliers sont calculé en fonction de ton âge, ton sexe, ton poids, ta grandeur etc. Ça a l'air compliqué mais honnêtement ça s'apprend vite et on devient habile assez rapidement. Je peux te laisser quelques lien pour que tu puisse y jeter un oeil. Normalement on doit payer pour faire ce régime et il y a des rencontres et tout mais avec toute les infos tu peux y arriver sans. Moi des rencontres...non merci alors je me suis débrouiller pour avoir des infos!!

http://monroyaumeweight-watchers.over-blog.com/
http://sante-az.aufeminin.com/w/sant...t-watcher.html

Je te conseille d'aller voir ça dabord et si tu désire aller plus loin et que tu as des questions revient moi!

[Barbie-Sirène]

Bonjour les concurrent(e)s!
Je désire partager quelques recherches que j'ai effectuer pour le travail de perte de poids. Alors voici :

Quelle quantité de protéines dans 100 grammes de...

Steak grillé 28
Côtelette d’agneau 23
Côte de porc 28
Cuisse de poulet 26
Jambon cuit 18
Jambon cru 26
Foie 24
Cabillaud 18
Poisson pané 15
Crevettes 21
Huîtres 9
Omelette nature 15
Blanc d’œuf 11
Gruyère 30
Camembert 21
Comté 29
Chèvre sec 28
Chèvre frais 5
Yaourt entier 4
Fromage blanc 8
Lait écrémé en poudre 35