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  (#371)
Entre2rives
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1h30-2h de wii fit par jour???? Tu prends le temps ou? Moi j'ai le temps car je suis en congé mais cest la motivation que jai pas. Mesemble l'étécest dehors que je veux etre et non a l'intérieur. Mais je te trouve bonne de faire 1h30-2h. Yas aussi le jeu de jillian michaels (L'entraineuse de Qui perds gagne!!!) Et yas aussi le XPO90 euu pas sure du nom mais ca ressemble a ca mon amie la fais et a perdu 40lbs pis mangeait pleins de cochonnerie ... Finalement j'ai tout ca pour m,entrainer mais cest la motivation que j,ai pas depuis longtemps. Entk ca vas me revenir!!!
   
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  (#372)
Blackspider
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Citation:
Envoyé par didiane Voir le message
blackspider....ca prend combien de mois pour perdre 40lbs. avec idéal protéine?
Je suis sur ideal proteine depuis le 22 avril. Tu perds en moyenne entre 2 et 4 lbs par semaine.
   
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  (#373)
Blackspider
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Citation:
Envoyé par Entre2rives Voir le message
1h30-2h de wii fit par jour???? Tu prends le temps ou? Moi j'ai le temps car je suis en congé mais cest la motivation que jai pas. Mesemble l'étécest dehors que je veux etre et non a l'intérieur. Mais je te trouve bonne de faire 1h30-2h. Yas aussi le jeu de jillian michaels (L'entraineuse de Qui perds gagne!!!) Et yas aussi le XPO90 euu pas sure du nom mais ca ressemble a ca mon amie la fais et a perdu 40lbs pis mangeait pleins de cochonnerie ... Finalement j'ai tout ca pour m,entrainer mais cest la motivation que j,ai pas depuis longtemps. Entk ca vas me revenir!!!
Le temps faut le mettre à l'horaire sinon tu le trouveras jamais. Moi je fais toujours 30 minutes avant l ouverture de la gardo. 1 hres pendant la sieste en pm et apres le souper entre 30 et 1 hres. Voilà c est pas plus compliqué que ca. En plus, quand je fais du step d'entrainement, je peux entre autre écouter en meme temps qui perds gagne!!!! Je marche aussi avec les amis, danse, fait des course. Bref, je trouve pleins de raisons pour bouger!!!
   
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  (#374)
mamasita
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on lâche pas les fille, on lâche pas !


Chez Mama - Sitlaly (mamasita)
   
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  (#375)
maman-éduc
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Je vous trouve bonne de vous entraîner à la maison! J'avoue que moi, c'est le gym qui me tient, et surtout mon entraîneur!!!! C'est tellement gratifiant de le voir tout heureux quand il constate mes progrès!!!! lol! Et il me fait faire des choses que je n'aurai JAMAIS pu faire seule! Mais je fais le saut, je vais faire moitié gym-moitié maison... Je vais m'acheter des poids libres et tenter de poursuivre l'entraînement dans le ''confort'' de mon salon!

Est-ce qu'il y en a qui ont déjà fait affaire avec une nutritionniste? Je n'ai pas de poids à perdre, j'en ai à prendre, mais je me sens souvent faible, et je sais très bien que je mange mal! (pas assez et bcp de cochonneries pour combler les vides...) Je pensais peut-être prendre rdv avec une nutritionniste, mais ça coùte vraiment cher... Je veux donc m'assurer que ça vaut la peine!!!!

Pour les filles dans mon coin, je vais au Nautilus St-Eustache, si jamais il vous manque une partenaire d'entraînement... Envoyez-moi un mp!!!!


L'impossible est réversible!
   
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  (#376)
Blackspider
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Des nouvelles de mes vacances...malgré quelques petits écarts....j'ai quand même réussi à perdre 7 lbs en presque 3 semaines de camping. Je reviens reposé, et gonflé à bloc. J'ai même décidé de prolongé ma perte de poids pour atteindre mon IMC de 22, c'est à dire plutôt que d'arrêter à 150 lbs....je continue jusqu'à 135 lbs. Je me botte les fesses et je go encore sur la WII!!!! Et vous comment va votre été et votre régime?
   
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  (#377)
rocky
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salut les filles sa fait un bout...

apres des up et des down jai recommencé lentrainement. jai trouvé un style dexercice intense mais qui ne prend que quelque minutes entre 10 et 20. me suis acheté un ballon lesté des élastique une ''dips station'' (je sais pas comment dire en francais) et un sac de sable. je fais du body rock. souvent je veux mourrir durant hahahahha mais maudit apres je me sent bien. je me suis aussi acheté un interval timer et un podometre et sa me motive beaucoup!

cependant jai remarquée que a chaque fois je recommence lentrainement (je c je naurais jamais du lacher) je tombe malade. souvent un ruhme. est-ce normal? c'est le méchant qui sort?

je nai que 27 ans a vu je ne suis pas grosse mais jai un ti bedon et maudit je ne suis pas en forme!!! mais avec mes nouveaux exercices et lachat dun 2eme pitout (hé oui les marche son bcp plus demandente maintenant!) je me sent toute motivée!!!

laché aps les filles!

bisoux
rocky
   
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  (#378)
maman-éduc
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Citation:
Envoyé par rocky Voir le message
salut les filles sa fait un bout...

apres des up et des down jai recommencé lentrainement. jai trouvé un style dexercice intense mais qui ne prend que quelque minutes entre 10 et 20. me suis acheté un ballon lesté des élastique une ''dips station'' (je sais pas comment dire en francais) et un sac de sable. je fais du body rock. souvent je veux mourrir durant hahahahha mais maudit apres je me sent bien. je me suis aussi acheté un interval timer et un podometre et sa me motive beaucoup!

cependant jai remarquée que a chaque fois je recommence lentrainement (je c je naurais jamais du lacher) je tombe malade. souvent un ruhme. est-ce normal? c'est le méchant qui sort?

je nai que 27 ans a vu je ne suis pas grosse mais jai un ti bedon et maudit je ne suis pas en forme!!! mais avec mes nouveaux exercices et lachat dun 2eme pitout (hé oui les marche son bcp plus demandente maintenant!) je me sent toute motivée!!!

laché aps les filles!

bisoux
rocky

Salut Rocky,

Si tu reprend l'entrainement, manges-tu plus que quand tu ne t'entraines pas? Le fait que tu tombes malade chaque fois pourrait peut-être être dû au fait que tu as besoin de plus de source d'énergie (alimentation) puique tu en dépense plus... Donc en en ayant moins, tu es plus faible et plus à risque...
En tout cas, c'est un hypothèse à vérifier!!!!

Bon retour à l'entrainement!!!! Go Go Go, lâche pas!


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  (#379)
rocky
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merci maman-educ!

C'est un fait que je saute souvent le déjeuner et les collations... pis que je meurs de faim apres chaque entrainement. par contre comme jai de la difficulté a manger apres une nutritioniste a dit que de boire un verre de lait au chocolat apres lentrainement aide puisque c'est plein de nutriment et que les liquide son plus vite absorbé. donc quand jai un ti creux et je manque de temps je bois parfois du lait (ordinaire) et apres lentrainemetn un lait chocolat avant de manger collation.

je sais que je devrais déjeuner mais maudine le coeur me leve le matin!. jai essayé les toast les smoothies les gruau les muffins les céréales... depuis que je suis enfant que c'est comme sa!

mais je vais continuer dessayer de manger comme il faut!
   
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  (#380)
maman-éduc
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Citation:
Envoyé par rocky Voir le message
merci maman-educ!

C'est un fait que je saute souvent le déjeuner et les collations... pis que je meurs de faim apres chaque entrainement. par contre comme jai de la difficulté a manger apres une nutritioniste a dit que de boire un verre de lait au chocolat apres lentrainement aide puisque c'est plein de nutriment et que les liquide son plus vite absorbé. donc quand jai un ti creux et je manque de temps je bois parfois du lait (ordinaire) et apres lentrainemetn un lait chocolat avant de manger collation.

je sais que je devrais déjeuner mais maudine le coeur me leve le matin!. jai essayé les toast les smoothies les gruau les muffins les céréales... depuis que je suis enfant que c'est comme sa!

mais je vais continuer dessayer de manger comme il faut!
J'avais l'impression que c'était moi qui avait écrit ce message!!! Je suis PAREILLE!!!! lol!
C'est un bon truc de boire du lait après l'entrainement, je vais essayer! Mon entraineur m'a dit de manger des glucides avant l'entrainement et des protéines après.... Mais je vais ENFIN voir une nutritionniste le 1er septembre, j'en connaîtrai plus à ce moment (du moins, j'espère!!!!)

Pour les déjeuners, pas capable! Mais j'ai pris la résolution d'essayer!!! J'en suis encore à ¼ tasse de jus d'orange, et juste ça, c'est pénible! Mais on dit que c'est une habitude, donc en se forçant, on peut y arriver!!!

Bonne chance!


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