Maman vs prendre soin de soi!!! Exercice, diète et cie!!!

[crecrinette]

Envoyé par Alyjackocéangel

ATTENTION, moi j'ai fait Ideal protein...
J'ai commencé en mars 2009, je l'ai fait pendant 3 mois SANS TRICHER.
J'ai perdu 30 lbs.
j'ai perdu ma force, on aurait que mes muscles étaient atrophiés, j'étais faible (même avec les vitamines, et ça m'a couté cher)
j'ai arrêté et hop j'ai repris 10 livres en 3-4 jours,(les seins font très mal.),ensuite au fils des mois repris 10 livres.
j'ai recommencé en octobre qui vient de passer, je n'était pas capable de ne pas tricher je m'étais trop privé,mais bon je perdais...un peu. j'ai arrêté avant les fêtes, je suis maintenant à 5 livres de différence de mars 2009. j'ai pris 25 livres.
Je ne le referai pas.
j'ai gaspiller un millier de dollar, pour rien
et une autre rsg l'a fait aussi et je crois qu'elle a vécu pas mal la même chose.
le plus que j'ai perdu en 1 semaine c'est 4 livres et c'est la première car tu te débarasse de ton eau. sinon c'est 1 à 3

et non 3 à 7

Je crois que le nombre de livre perdu dépend de chaque métabolisme.... Parce que j'en connais plusieurs qui on perdu beaucoup chaque semaine. Des 8 lbs et des 6 lbs par semaine.....

En tout cas, bravo pour l'avoir fait pendant 3 mois! Chapeau! Je ne pense pas être capable de le faire si longtemps! Moi je me dis un mois! Mais c'est peut-être parce que tu là fais très longtemps que était très frustré aussi....

[Veronycka]

Crecrinette...c'est toujours différent d'une personne à l'autre...Après la naissance de mon fils je suis allé au centre de santé minceur...moi et ma copine on suivait le régime à la lettre (bon je ne la surveillais pas...) Pour elle ça n'a pratiquement pas fonctionné alors que moi en 3 mois j'avais perdu genre 45 livres...trouvé l'erreur...

Douce go go go t'es capable !!!

[crecrinette]

Envoyé par Veronycka

Crecrinette...c'est toujours différent d'une personne à l'autre...Après la naissance de mon fils je suis allé au centre de santé minceur...moi et ma copine on suivait le régime à la lettre (bon je ne la surveillais pas...) Pour elle ça n'a pratiquement pas fonctionné alors que moi en 3 mois j'avais perdu genre 45 livres...trouvé l'erreur...

Douce go go go t'es capable !!!

Ben oui, c'est ce que je dis, ça dépend de notre métabolisme! Y'en qui engraisse à regarder un morceau de gâteau et y'en a qui mange juste de la junk et qui engraisse pas d'un poil! OÙ EST LA JUSTICE SUR CETTE PLANÈTE?! lol

Et toi, as-tu reprit tout ton poid après avoir fais ce régime?

[Veronycka]

Non je l'ai maintenu jusqu'à récemment...genre 2 ans...

Stress, ennui..je mangeais mes émotions...+ une grossesse + une dépression post-partum..pas traité à temps...

Alors beaucoup à perdre lollllll !

Mais j'ai déjà perdu 16 livres en un mois...alors je lâche pas !

[crecrinette]

Envoyé par Veronycka

Non je l'ai maintenu jusqu'à récemment...genre 2 ans...

Stress, ennui..je mangeais mes émotions...+ une grossesse + une dépression post-partum..pas traité à temps...

Alors beaucoup à perdre lollllll !

Mais j'ai déjà perdu 16 livres en un mois...alors je lâche pas !

Wow 16lbs en un mois! BRAVO! C'est génial! En fesant quoi? C'est ce que je veux perdre moi, 15lbs environ!

[Veronycka]

J'ai coupé les calories à 1200 par jour uniquement...

Je fais aussi une journée semaine à genre 1800 calories pour stimuler mon métabolisme...et une journée purifiante...Genre seulement du melon à satiété toute la journée + eau + thé vert...

Je n'ai pas encore trouvé le temps d'aller au gym ou de faire du cardio..

Mais je cours après ma cocotte ! Quelle tannante !

[Veronycka]

Et le meilleur avantage...c'est gratos

Envoyé par crecrinette

En tout cas, moi ce que je me demande c'est qu'avez-vous fait après pour reprendre tout votre poid? Avez-vous continué de bien mangé? Je dis bien manger, veut dire UNE SEULE gâterie par semaine, pas de dessert, pas de boisson gazeuse, manger beaucoup de légumes et de fruits, ne pas manger de friture, pas de fast food, etc. C'est ça bien manger! Ne pas mettre une tonne d'huile pour faire cuire une poitrine de poulet ou n'importe qu'el autre viande. Mangez de la viande haché extra maigre, manger souvent du poisson, ne pas se bourrer de pain, manger une toute petite portion de féculent avec notre repas, ne pas manger de repas "préparé"......y'a PLEIN de chose à ne PAS faire pour bien manger et ça doit être une habitude quotidienne. Et avez-vous continuez de faire de l'exercise quotidiennement, au moins 3 fois par semaines? Du cardio et de la muscu? Si on fait TOUS ce que je viens de mentionner, et ce n'est pas très compliquer, il faut juste l'adopter, je crois que ça ne se peut pas de reprendre TOUT le poid perdu! Je crois qu'on peut reprendre quelques livres mais de là a dire tout et même le double..... Vous devez avoir mal mangé à quelque part et avoir été sédentaire....soyez honnête! Je connais plusieurs personne qui on fait des régimes et après ils recommençaient à manger comme avant alors c'est trop sûr que tu reprend tout ton poid et même le double!!!!!!

Alors dites moi? Soyez honnête? Si vous avez fait tout ce que je viens de mentionner et que vous avez VRAIMENT reprit tout le poid ben je vous en redonnerez des nouvelles après ma perte de poid à moi pour voir!

Moi le pourquoi que j'ai du poid en trop c'est que j'aime trop le chocolat et je ne m'entraine pas assez, en faite, pas du tout depuis que j'ai ouvert ma gardo. Et je mangeais souvent presque à tous les jours une palette de chocolat. Quand tu rajouter 300 calories de sucre et de gras dans chaque journée, c'est sûr que tu engraisse. Mais depuis que j'ai la gardo je bouge plus alors je n'engraisse pas vraiment....je ne fais juste pas maigrir.

En tout cas, pour celle qui me l'ont dit, on verra si je suis JUSTE UNE PARESSEUSE!

Sans rancune là!

l'affaire c'est que quand tu perds ton poids tu dois continuer le progrmme encore 3 -4 semaines en phase 2 ($$$) ensuite 2-3-4 semaines Phase 3, ensuite 2-3-4 semaines en phase 4 (pour être sure de ne pas reprendre il parait) alors bye bye les $$$$ça dure pas juste 1 mois.
et tu n'es pas obligée de t'entraîner pour perdre avec ça.
quand tu es en ovulation tu perds moins et quand tu es menstruée tu perds moins. les mensurations sont prises au mois, et ça brûle les gras. donc tu perds où tu as le plus de gras.
ça prends 3 jours avant de perdre ne serait-ce qu'une livre, ce qui arrive c'est que le corps ne reçoit pas ou peu de glucide et va chercher ce dont il a besoin dans tes réserve de graisse et tes muscles, (le pourquoi du haut taux de protéines) mais quand tu recommences à manger,ça donne un choc a ton corps alors il stock les graisses. car il a peur d'en manquer, et la rage de sucre à moment donné devient... grrrr et le fait que c'est très répétitif.
tu manges toujours la même affaire.
tu verras par toi même ce qu'il en deviendra.

[Veronycka]

Aly c'est une diète très difficile sur le moral...car elle est très restrictive...

Voilà pourquoi je dis toujours rien de mieux que de bien manger et bouger...

Comme ça tu changes tes habitudes..

Mais pour perdre 15 livres...ça devrait pas être trop long ou démotivant..

[Carococo]

Bonjour!!

Félicitations à vous toutes!!! Je veux me joindre à vous, je commence dans 2 semaines (oui oui, des excuses!!! hahah) J'ai 3 enfants dont une petite pitoune de presque 2 mois, pour l'instant j'étudie à temps plein et j'ai pris un peu de retard, alors je mets les bouchées doubles d'ici la et dans 2 semaines je me lance!!

je fait 139 pour 5 et 6" ...J'ai seulement 15 lbs à perdre et poupoune n'est pas vieille, sauf que.... J'ai commencé à engraisser au lieu de maigrir!!! et comme j'étudie, disons que je fais pas ben ben d'exercice!! Alors moi aussi je veux de la motivation!

En passant, félicitation à toutes celles qui ont déja commencé! Lachez pas les filles!!!

Ah oui, et pour celles qui veulent VRAIMENT changer leurs habitudes alimentaires ( et la je dis vraiement parce qu'il faut faire beaucoup de changement) J'ai déjà fait le régime Montignac, je sais qu'il a beaucoup été critiqué, mais bon, pour moi ça a été le meilleur, j'ai tenu durant un an, mais mes habitudes alimentaires avaient tellement changé que je n'ai plus jamais eu de problème de poids.

Voici mon histoire.... A 8 ans j'ai commencé à faire de l'embonpoint. À 13 ans j'ai été persuadée que je serais grosse toute ma vie et je me "noyer" dans la bouffe. Résultat, a 15 ans 1/2 je pesais 240 lbs.... J'ai tenté le tout pour le tout, j'ai vécu comme une anorexique durant 6 mois (En passant complètement déconseiller, surtout pour celle qui ont ou travaille avec des enfants s.v.p!!) J'ai perdu 90 lbs. Je pesais donc 150, je voulais descendre encore, mais je n'en pouvais plus de faire autant d'exercice sans manger (3-4 heures par jour)
Un jour je suis tombé sur le livre " la méthode montignac Spécial femme) Que j'ai lu en entier, ça explique tout les liens des differents composantes de la bouffe dans le métabolisme... J'ai fini par perdre mes 25 livres restantes en 4 mois (je sais c'est beaucoup, mais je mangeais comme une cochonne parce que je m'étais trop privé!) Et finalement, 9 ans plus tard, je peux affirmer ne jamais avoir repris mon poids et ne jamais m'être privée. C'est sur, j'ai pris entre 30 et 50 lbs par grossesse, mais je les ai toutes reperdu (sauf qu'on dirait que ça prend plus de motivation à chaque enfants!!!! )

C'est pourquoi, ça me touche beaucoup ce genre de forum... Et bonne chance à toutes!!!