Moi les filles, je mange avec le livre kilo cardio. Je suis tannante, j'en parle souvent mais je trouve qu'il est super bien fait. Il y a un menu pour chaque jour et cela pour 8 semaines, avec un petit dessert sucrée la fin de semaine.
CE qui est aussi bien, c'Est qu'il y a un menu pour 1200, 1600 et 1800 cal par jour. Donc on commence par la base et on rajoute des aliments si on prend plus de calories.
On peut voir un tableau sur 1 semaine et les repas sont super appétissant. Ce que je fais, qui m'aide beaucoup, j'écris sur une feuille à chaque jour ce que je suis sensé manger et je me fie à cela. La feuille est affiché dans ma cuisine et je coche ce que j'ai mangé et si j'ai une fringale, je regarde ma fiche de menu et je prends un verre d'eau
J'ai aussi un sac de crudité déjà prêt pour chaque midi, avant le diner. Moi, la période crutial est pendant le diner des petits. Si je veux pas manger tout croche mon diner parce que j'ai trop faim, les crudités me font patienté jusqu'au diner
16/03/2010, 09:48
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